Дзен-марафон Милены Позняк: “Тренировка тела и эмоций”

Всем привет!

В 2019 году я зарегистрировала канал на Дзене и начала активно вести его в сентябре-октябре, когда 1 видео набрало много просмотров и аудитория выросла с 15 до 110 тысяч. Карма выросла до 75 и мне даже подарили 100 000 бонусных показов. Аудитория активно среагировала на однодневное голодание, тренинги на стретчинг и с гирями. На июль 2020 года я привыкла, что видео набирают по 100 тыс за сутки. В ТОПы по просмотрам вышли 2 видео: «Тренировка с чемпионом мира Игорем Сигневичем» — 264 тысячи за сутки, и «Исправь ошибки похудения» — 327 тысяч за 24 часа! 

Канал Дзена я веду осознанно, более последовательно, чем все свои каналы. Подключив Яндекс Метрику, анализирую аудиторию, дорабатываю популярные посты и очень вдохновлена взаимной отдачей. И моей благодарностью вам за лайки, подписку и поддержку канала я решила провести Дзен-марафон «Тренировка тела и эмоций» с триадой видео уроков, которые позволят вам:

  • прожить прямо на Дзене неделю работы над собой
  • получить суперские результаты
  • развенчать мифы о невозможности сбросить вес, омолодить и оздоровить свой организм
  • перезагрузиться  и отформатировать свой внутренний жесткий диск деструктивных программ
  • вместо читать и размышлять — ДЕЛАТЬ! 
  • получить мозговую взбучку ценностям и убеждениям
  • ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ, зарядиться на новую ФОРМУ жизни и больше никогда не остановиться! 

 

Тело — это инструмент для проживания Жизни на планете Земля, и пусть твое тело станет Совершенным, а Жизнь — амбициозно-реализованной

Всем привет! Я Милена Позняк, врач-терапевт по образованию (БГМУ, 2005 г. выпуска, г. Минск), эксперт в диетологии макро- и микробиотики (с 2005 года), мастер-тренер ФАР (2006 г.), сертифицированный НЛП-тренер (2008-2012 гг.), целитель системы Белваспата (с 2013 г.), трансформационный коуч ( с 2018 г.)  Работаю с техниками НЛП, коучинга, телесной терапией, трансформационными, энергетическими, дыхательными практиками, нейрографикой, эмоциональным исцелением Белваспата. Использую метафоры и символы в медитациях, тренировках, йоге. Все проекты связываю с ЗОЖ, ритмом совершенного дня, в котором все успеваешь!

   Кем вы являетесь определяет 1 день: как приветствуете начало дня, что едите, что выполняете из пунктов плана, как отдыхаете и перезагружаетесь, и с каким состоянием завершаете день. 

На своем опыте я знаю, что значит жить в оправдании лишних килограмм и вредных привычек. И нет смысла больше носить это на себе. Смотрите публикацию «Я тоже была толстой» «Cейчас есть в 3 раза более быстрый путь» — говорю и доказываю сейчас. Я живу, дышу работой с людьми, питаюсь вашим жиром и проблемами. Это моя миссия — помогать людям разгружать свою жизнь, расправлять крылья и начать летать. Очень часто говорю — летим, я прилетела, в полет, выше, ЛЕТИМ СО МНОЙ? Там столько вкууусного)))

Из чего состоит проект? Дзен-марафон включает «Триаду Заряда»:

1 часть — психология. 7 видео ментальных квестов на каждый день для поддержания осознания и понимания своего мотивирующего ЗАЧЕМ?

2 часть — питание. 7 видео уроков на простой доступный разбор жиросжигающего омолаживающего кода в питании. 

3 часть — физика. 4 тренировки и 3 ритуала по 10-25 минут в день. 

Формат Дзен-Марафона:

Каждый день вы получаете 3 видео: ментальный, съедобный и физический квесты.

 

 Темы ментальных квестов:

  1. тело, как характер
  2. 5 стратегий тренировки на результат
  3. 10 биохаков омоложения и совершенного здоровья в любом возрасте
  4. Гормональная оптимизация через тренировки
  5. Гормональная оптимизация через питание
  6. Гормональная оптимизация через управление стрессом
  7. Гибкий подход в ЗОЖ

Благодаря этим квестам вы сможете выйти из своих зажатых рамок «не могу, не получится, у меня все слишком запущено». Квесты будут точечными, без размусоливания и долгих объяснений, что и почему. Смысл этой части проекта заключается в том, чтобы вы начали думать по-новому, дать вам толчок узнать больше. И вызвать желание СДЕЛАТЬ, вместо думать. Перейти к следующему квесту с интересом, вовлечься в процесс и прожить самую драйвовую неделю в жизни. 

Темы съедобных квестов:

  1. еда после тренировки
  2. каким должен быть завтрак?
  3. какой должна быть основная еда?
  4. сколько раз в день нужно есть?
  5. вместо сидеть на диете научись есть
  6. белки, жиры, углеводы — сколько нужно есть в день?
  7. ферментины — продукты долголетия и вечной молодости

Благодаря этим квестам вы упростите свое питание и попробуете те же продукты, но в новых сочетаниях, добавите обновки в свое меню. И снова, вместо думать, СДЕЛАЕТЕ и получите СВОЙ опыт. Получите выводы о том, подходит ли вам новый завтрак/обед, приносит ли такая еда больше энергии, легкости, делает ли плоским ваш живот, улучшает ли перистальтику, чистит ли кожу? 

Темы физических квестов:

  1. Тренировка 1 на ягодицы и корсет 
  2. Ритуал 1 на талию и пресс: от вакуума ко всем мышцам корпуса
  3. Тренировка 2 «Кардио ноги»
  4. Ритуал 2 «Суперупругие ягодицы»
  5. Тренировка 3 «Выжимающая сила гири»
  6. Ритуал 3 на ровную осанку и симметричные плечи избавит вас от сутулости, горбиков и зажима области грудины
  7. Тренировка 4. Йога-драйв на стретчинг и моделирование 

Благодаря этим 7 физическим ритуалам вы познакомитесь с собой лучше всего через призму ДЕЙСТВИЯ. Прямо в этот момент сбросьте мнение о себе, на что вы способны, какая или какой вы в дисциплине. Эта часть Дзен-марафона разубедит вас в статичности лучше всего. Вам нужно только включить видео, подобрать место 2Х2 и ДЕЛАТЬ то, что получается на своем уровне, с лучшей отдачей, на которую вы способны.

1 НЕДЕЛЯ ТЕСТ ДРАЙВА MOCLUB МИЛЕНЫ ПОЗНЯК

Какими  будут ваши результаты?

Это вы расскажете в финальных отчетах! Я предвкушаю, что мы сделаем планету легче на пару тонн жира, наэнергизируемся драйвом, радостью, весельем на.. лет 100 вперед?

Для кого подходит Дзен-марафон?

Для женщин и мужчин любого возраста, для пар и семей с детьми (физическую часть делайте все вместе!).  Если вы можете встать с кровати, сесть за руль, пройтись в магазин за продуктами, полулежать на диване и есть не очень здоровый ужин — то у вас получится выполнить все ментальные и съедобные квесты и большую часть физических. Продвинутые пользователи получат более сухое мышечное рельефное тело и выйдут на новый уровень в некоторых упражнениях.

Что нужно для участия в Дзен-марафоне?

Доступ в интернет, гаджет для ведения дневника марафона (это для вас, чтобы вы видели результаты, могли проанализировать свое питание и записать инсайты), коврик, обувь, стул (для начинающих, подойдет стена или край дивана), гири 4 и 8 кг, или больше (начинающие могут делать без или брать бутылку с водой). 

Когда стартуем? СЕГОДНЯ, ЗДЕСЬ >>>

  1. проходите первое приветственное видео и заключайте контракт на лучший результат >>>
  2. заведите дневник Дзен-достижений и заполняйте своими измерениями и фото До, всеми выводами по работе и наблюдением за обновками в меню
  3. если сейчас утро — переходите сразу к уроку 1  >>> : 1) смотрите ментальный квест (запишите в дневник свои выводы), 2) можете просмотреть тренировку на работе, или в пути (договоритесь с  близкими, что будете заняты до ужина 30 минут), 3) съедобный квест тоже смотрите заранее, или после тренировки, когда эндорфины на высоте и информация укладывается лучше всего и корректируйте ужин в связи с информацией в квесте
  4.  если сейчас вечер, полистайте квесты и вдохновитесь на результаты. Обязательно сделайте измерения ДО и заведите файл

Как получить больше результатов?

Пройти неделю челленджа в MOClub  >>>

 

 

Заключи со мной контракт на твой лучший результат!

С этого начинаю все проекты. Приглашаю вас ( «расписаться кровью» ) заключить с собой контракт на выполнение всех заданий Дзен-марафона, и пообещать себе прожить неделю более дисциплинированно. Для этого вам нужно 10-15 минут на ментальные квесты, 5-10 минут — на съедобные, 10-25 минут на физическую часть. 1 и 2 часть вы можете смотреть в пути, готовка еды займет 10-20 минут. Вам нужно начать готовить себе. Фаст фуд не работает, даже здоровый. Попробуйте позаботиться о себе эти 7 дней. СДЕЛАЙТЕ измерения ДО!

Напишите в комментарии, готовы ли вы прожить со мной неделю челленджа, чтобы сбросить груз лени, оправданий, стрессов, 2-3 кг жира и 3-5 см в талии? Встроить грамотный подход в тренингах тела, сделать хотя бы 4 тренинга за неделю и познакомиться с новой версией себя? 

Благодарю вас за поддержку, доверие и наши новые зажигающие результаты. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписчиками. До встречи завтра в первом квесте >>>

Ваша Милена

 

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

402 - 0,439 s.