Фитнес меню. Для себя любимой с протеином)) Недиета. Жиросжигающий код

Фитнес меню. Для себя любимой с протеином)) Недиета. Жиросжигающий код

Готовлю самые лучшие вкуснейшие рецепты здоровья для полноценного здорового организма.

Утро

  • вода с лимоном
  • завтрак- смузи
  • обед — шпинат + киноа
  • ужин роллы с рисом из брокколи
  • перекусы- яблоки с овсянкой
  • маффины на кокосовой муке с суперфудами

И будет у тебя плоский живот и класнейшее настроение — потому что органы благодарно отзовутся на твое уважение к ним.

  • здоровым перевариванием
  •  очищением от токсинов и вредных грибковых бактерий
  • кормлением экосистемы дружественной микрофлоры
  •  которая дает тебе и витамины и лучшее усвоение
  • никаких — совершенно никаких, симптомов типа изжоги, отрыжки, запора, спазма, боли, усталости от еды, желания снова запить заесть, переесть
  • то есть ты даешь организму именно то. что ему нужно — топливо, самого высокого качества.

Сегодня на видео и подробными рецептами.

Ловите новые идеи для рецептов.

Лав — фин овсянковый с секретом

DSC042500003

Состав —

  •  кокосовое масло,
  • молоко, —
  • тесто с баобабом,
  • миндальной мукой,
  • сача инчи,
  • чиа,
  • на дно добавила бобы какао,
  • сверху мак,
  • внутри шокопуговки
  • и смородина

Коко-шоко-хемп-бар

DSC042470002

А это как протеиновый батончик.

Кокосовое и масло какао

  •  + молоко
  • + 2 лепешки какао( лежат вдали)
  • + лаканто
  • + баобаб
  • + лукума
  • + корица
  • + ваниль
  • + хемп протеин
  • + какао порошок в завершении

Порция из 6 лавфинов и 5 конфет — на 3-4 дня.

Вкуснее и здоровее просто не бывает.

Кому подробный рецепт?

Овсянка с яблоками и манго

Яблоки манго овсяные хлопья и кокосовое молоко

Вариант здорового перекуса к чаю, цикорию, или кофе

  • Яблоки на кокосовом масле
  • + овсянка (ее 20%)
  • + манго
  • + корица
  • + кокосовое молоко

Самый правильный смууузяричка с утра первой едой

ингредиенты для смузи

слева направо с Zara ложечки

  • зеленый чай- добавка ИПАР (Хош Юрек)
  • биокальций ИПАР
  • асаи (Херб)
  • малина крошка (Метро — 1 кг 240 руб)
  • Зеленая формула (Херб)
  • Льная еда — типа муки только крупнее и заморская органика — (Херб)
  • по центру шпинат (Метро 2, 5 кг 448 руб)
  • + вода

 

Еще готовы лавфины в 3 слоя — тоже с овсянкой.

Первый слой как тесто с мукой и овсянкой — второй малина + третий шоколадный. Все с лаканто и даже без шокопуговок

 

 

 

1 комментарий

  1. Мне подробный рецепт ;-) только тут и так все укказано :-D

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

626 - 0,454 s.