«Диета» для тех, кто знает все и продолжает есть!
Всем привет! Сегодня мой видео ответ на комментарии продвинутых знатоков диет, питания, здоровых принципов пищевого поведения..
Подходит для тех, кто
- все знает,
- понимает
- и продолжает заедать,
- оправдываться,
- наказывать себя,
- переедать, а потом устраивать голодовки!
Самый легкий способ: предварять такие состояния.
Все эти дисгармоничные поступки — следствия внутренней борьбы, эмоционального переживания, стресса.
Который вы не заметили, прожили как бы внутри, и нужна компенсация.
Самая быстрый ответ- защитная реакция жиром через еду.
И так будет продолжаться, пока вы будете вариться в этих амплитудных колебаниях:
- глюкозы и перепадов уровня инсулина за счет сладкой углеводной еды (такая пища настраивает вас на всплески эмоций)
- попадания в стрессовые напряженные моменты день ото дня ( уровень гормонов стресса тоже будет колебаться и приводить все другие системы в состояния ажиотажа и неразумных возлияний)
- переедание-голодание — самые ненужные опасные стрессы для организма ( органы и системы на успевают подстроиться под новый ритм еды, а тут снова всплеск требований к «невинному телу»)
Можно дать самый простой совет: найдите внутреннюю гармонию и покой )
Это же и самое сложное!
Многообразие и изобилие «разрывают» человека СамогоУмного на части)
Я предлагаю вам путь внутренней настройки на целостность и гармонию минимальными усилиями, постепенно и мягко.
Пусть это будут настраивающие вас «ритуалы».
Для того, чтобы они стали работать на вас, сначала вы должны «отпахать» на них!
Наработать их эффективное воздействие, как тренировки.
Здесь концентрация на действии в определенные моменты, в нужном месте и ваша 100% отдача.
Время, наработка и вы выходите победителем в любой ситуации.
Есть куча техник, методик, советов.
Я говорю в видео про те, которые близки и понятны мне:
- позволять себе все, понемногу, всегда (в голове нет ограничений, что чего-то нельзя, тогда желания «вредные» возникают, как нонсенс)
- научиться проживать негативные состояния и разбирать их «в чистом виде»
- дыхательные методики (чистят тело и голову от токсинов Ума)
- разделение еды и других видов активности
- медитации целенаправленные
- целеполагание — перепроверка того, где находишься сейчас и куда идешь, напоминание себе о том, какой хочешь быть и сверять действия в этой целью (очень много ненужных действий отпадает моментально)
Берите то, что нравится вам и делайте это регулярно. Нарабатывайте в течение месяца.
И потом можно минимизировать этот ритуал по времени и количеству.
Тело запоминает эффект наработки и будет поддерживать ваше гармоничное ресурсное состояние дольше.
Наше предыдущее обсуждение смотрите на странице
А каков твой питательный баланс?
Пишите свои выводы и делитесь полезными ритуалами для идеального внутреннего состояния и внешнего вида!
Ваш психолог, Милена
Привет,Милена!Перечитывала твои рассуждения и выводы несколько раз-это самая важная тема для меня!До 25 лет у меня не было проблем с лишним весом и с выбором в питании вообще-две настройки- в эмоциях и в желудке-были в гармонии.Но в период беременности доктора мне прогнозировали маленький плод и заставляли больше и разнообразнее питаться.Ну я и старалась.В итоге мальчик взял свое(3кг500г),а остальное(15кг)осело во мне,плюс сработала установка,что в моем роду все женщины после родов полнели.Я 17 лет работаю над собой(я писала тебе свою историю),мне удалось убрать комплекс культа еды,сейчас у меня получается именно питательный баланс-я ем ,что хочу и не полнею,т.е.тренировки сжигают мою»свободу» в питании,но вес не уходит.Поэтому,я думаю,что гармония подходит для УЖЕ гармоничного человека,а если есть перекос(и не только в питании,но и в голове)то организм просит «урезать»,убрать то,что было в избытке.Значит,если переедал-будь любезен теперь НЕДОешь-это и будет баланс.Как ты думаешь?
Ленка, спасибо!
«Значит,если переедал-будь любезен теперь НЕДОешь-это и будет баланс.Как ты думаешь?»- думаю, что не совсем так.. для начала нужно перевести организм на новый уровень обмена веществ, тренировками и питанием — можно просто изменить сочетание.. это уже все знаете.. если вес не уходит — перепроверить.. и то, и то.. нужно найти другой уровень комфорта, баланса.. это так кажется, что это баланс- тело ведь показывает дисбаланс.. придется признаться себе в тех глубинных секретах дисгармонии, которая прячется … понимаешь о чем я?
Обалдеть !!! Бывает же такое! Я значит прихожу сегодня, после жуткого стресса, после ссоры, вся обиженная и зареванная и начинаю есть, заела, легла….. Включаю комп а тут Миленка и ее видео!:) вот это совпадение, я уже было хотела начать себя ругать, потом посмотрела видео… Передумала! Ну вот поела а проблема то все равно осталась , смысл?? Правда немного успокоилась! наверное это самовнушение! поела потом подумала » так не буду больше есть, а то недруги появившиеся после ссоры , будут злорадствовать что я потолстела)))»как то помогло , а то хотелось пойти за добавкой…..
Да это долгая работа что бы отучить себя заедать стресс…
Кристина, круто тебе помогло))
можно ходить по квартире и поговорить с самым умным человеком — с собой.. это поможет разобраться, прожить ее и отпустить..
спасибо за ответ)
Милена, иногда мне кажется, что ты читаешь мысли)
Нахожусь как раз в процессе заедания своей горы проблем и набирания веса) только твои рассылки помогают сохранять память о том, что надо держать себя в руках) спасибо большое за видео, оно очень полезно. Обязательно примусь за себя. Сама буквально пару дней назад поймала себя на заедании и начала думать как это решить.
И тебе спасибо!
Милен, спасибо! уже несколько дней хожу в размышлениях. Что сделала уже — начала есть сладкое с утра. Интересный эффект. потому что с утра мне его совсем не хочется. Хотя, съев кусок шоколада, рука тянется за следующим. И я ее не останавливаю. Пусть организм напитается, интересно посмотреть, что дальше и когда ему надоест) может и не очень правильный подход, но утешает мысль, что это дело происходит с утра)) что еще интересно попробовать — прожить эмоции, не заедая их, упасть на самое дно. Вот теперь жду, когда же уже эти эмоции придут, куда-то затихарились))
Милена, есть еще одна тема. которая меня не оставляет уже какое-то время. Скорее вопрос. Как отличается мужское и женское отношение к еде? Задумываться начала, когда видела, как спокойно мой молодой человек может пройти мимо тортика или не есть между промежутками пищи. в то время как меня трясло только от одной мысли о чизкейке. Почему они не связывают еду с эмоциями? Почему мы настолько по-разному воспринимаем и чувствуем? может нам стоит способ перенять что-то у мужчин..
Лейла, спасибо!
Оставь, пожалуйста, всю отработанную на тренингах интуицию, ощущения насыщения.. может ты так и делаешь, а люди тут прочитают- ем сколько хочу.. то есть 2 раза потянулась на третий подумала — и руку опустила.. если в желудке и голове все ок..
прожить эмоции — немного на крайность похоже… щас навлечешь..
то есть чувствуется в сообщении амплитуда.. ты и так немного в стрессе.. тебе лучше на те способы, которые предваряют бурю..
Интересное наблюдение: у тебя твоя личная привязка и гиперзначимость сладкого, скорее всего от мамы досталась. Мужчина- охотник, у него зависимость — мясо и алкоголь, курение..хотя у женщин — только вспомнила, в печение нет определенных ферментов для утилизации алкоголя, они более склонны к алкоголизму по генетике..
Мне очень нравится твоя гибкость в поиске решений твоих вопросов..
1. ты запрячешь то, что нужно решать еще дальше
2. можешь смоделировать поведение, которое поможет тебе разрешить сразу 2 темы.
Второй вариант круче- там бонусы!
На самом деле вариантов больше, я предлагаю параллельно 2 темы проводить..
и нам расскажи про то, почему мужчины не трясутся от сладкого..
система тапинг! реально работает!!! можно избавится от любой негативной эмоции! проверено на себе!!! девочки, кому интересно, пишите, я вышлю инфу, правда на английском!
Karina, здравствуй! А можно мне выслать эту информацию?
Класс! Милена, благодарю! невероятно кстати ссылку на это видео в яблочной теме дала) прям как для меня лично) ..вроде я про такое тебя вслух не спрашивала..? а тут ответ))
Рада, спасибоу!
Я знала, что тебе это нужно)))
пиши больше про это