Давай знакомиться? Жду твои проблемные зоны в мою тренерскую жиротопку. Запрос 2018 от тебя

Всем привет!

Давайте знакомиться ближе?

Чтобы сдвинуться в этом году сделаем все правильно:

  1. ты сейчас — твой исходный код
  2. что уже было сделано и какие у тебя результаты?
  3. Твоя главная Цель на 2018 год

Благодарю тебя за наш совместный вызов

Зажжем новый год достижениями?

У нас в клубе уже 25 тренировка ну и много, реально много достижений за 2018 год. Уже.

И мое следующее послание в 2018 году тем, кто потерялись?

Самое худшее, что вы можете сделать для себя — НИЧЕГО не сделать, не попытаться, не сдвинуться, потому что свою проблему вы просто спрятали еще глубже.

Это ужасно.

Хотеть, кипеть, желать, не реализовать, продолжать терпеть, думать когда-нибудь..

Про это следующее видео, а пока

 

  • где  ты, желающая пройти тренинг? что стало с твоей суперпопой?

  • где те, кто носили 30 кг 2-3 месяца назад?

  • где ты, буквально кричащая о помощи и желающая измениться?

  • где, спрашивающие как найти методику?

  • где те, кто интересовались живыми тренингами?

 

Твоя фитнес психолог, Милена

 

комментариев 18

  1. Милена, привет!
    Я сейчас такая, что трудно смотреть правде в глаза, т.е. в зеркало. Глубоко в болоте эмоционально и физически. Очень хочу вырваться. В 2014 году благодаря работе в Клубе похудела на 10 кг (минимальный вес был 63 кг), очень хорошо себя чувствовала. Потом вторая беременность, роды в августе 15 — и начала набирать, набирать… и вот уже 80 кг, мышечный корсет ослаблен, постоянное желание спать.
    В прошлый НГ купила полугодовую карту в попытке вернуться к жизни, но за полгода сделала от силы три тренировки. Только денежный ресурс слила + силы на самоуничижение за то, что не тренируюсь.
    Сейчас новая попытка. Очень рассчитываю на приток энергии от тренировок, на то, что подсмотрю у тебя рецепты, которые меня вдохновят. В общем, хочу влиться в ваш поток.
    Цель на 2018 год — бодрость, в мыщцах желание двигаться, легкость в теле, подтянутый живот, прямая спина. А если в цифрах — вес 60 кг. Я помню, что не совсем правильно ставить цели в кг, но вот меня см и размер одежды не зажигают, не откликаются.
    Спасибо, что задала эти вопросы.
    Внутренне прошу у Вселенной сил на первые шаги!

    PS. Дочка тут вьется вокруг, хочет тебе послать «колобочка») Вот — *KISSED* !

    • Аня, с наступившим тебя переворотом!
      Очень рассчитываю на приток энергии от тренировок, на то, что подсмотрю у тебя рецепты, которые меня вдохновят. В общем, хочу влиться в ваш поток. — так и есть!
      Внутренне прошу у Вселенной сил на первые шаги! — Вселенная тебя услышала!
      А я шлю тебе уверенность, решимость и знание, что ты хочешь быть живой активной и жизнерадостной супермамой!
      Дочке привет! :girl_in_love: :connie_pie:

  2. Хороший вызов и подход для бизнеса.
    Это круто и с результатом, лично я это ценю.
    Сейчас как раз читаю книжку синека на тему почему?
    Итак:
    ты сейчас — твой исходный код:
    Я мама, затем жена, затем дочь.
    Я могу, я хочу.

    что уже было сделано и какие у тебя результаты?

    За 1 месяц трени и тех малых советов которые успела арслвшать на твоем сайте: с 63 кг пришла к 49 кг и — 2 см в талии. Для меня это ценно, а также время которое экономлю занимаясь дома. Детки всегда подсматривают и иногда отвлекают но мне приятно ведь это для них будет потом примером..
    Главное достижение: моральный уайф во время тренировки, когда уже не могу дцмаю что в нирване (это впервые за мои годы спортивной жизни, по этому благодарю вселенную за такой подарок-тренер)
    За этот месяц ЧП на спину после одной трени,пошла по совету Миленаык мануалу (спасибо еще раз что оперативно ответила), мануал помог и морально (сказал что этл на уровне мышц не более). Понела после того как он меня «вправил» когда в очередной раз спали 4ом (я муж и доци, несмлтря на то что есть в длме и другая большая спальня, мы продолжаем спать как котята) что это мои последние годы кормления грудью деткй лежа и затем спатки всей компанией довели мою спину до Хватит! :)

    Моя главная Цель на 2018 год:
    Подняться на уровень выше, вл всем (работа, время с мужем, время с детьми, новые города, и конечно плоский живот, упругая попа и сильная спина, новые знания)

    Жду твой вебинар по питанию, понимаю что эту тему тоже нужно больше развивать.

    А тебе, желаю крепкого здоровья, женского счастья и благополучия!

    Людмилка

    Людмилка
    :sun:

    • С 63 кг до начала трени, 59 кг.

      Писала быстро..прочитав нашла опечатку

    • Людмила спасибо!
      Главное достижение: моральный кайф во время тренировки, когда уже не могу думаю что в нирване (это впервые за мои годы спортивной жизни, по этому благодарю вселенную за такой подарок-тренер)- круто! спасибо! :party:
      Это ты смоделировала тренера
      :party:
      детей отдельно нужно — и психологически и физически)
      Ок поняла- ты чувствительная и где-то наверное перекрутила себя и так тело отзывается расправлением
      Думаю, еще обратить внимание на более медленное выполнение упражнений- скорее всего где-то есть точки напряжения и компенсаторно ты переводишь зажим из одного в другой, постепенно иди, чтобы такого не было.
      Если есть доступность и возможность — файтен пластыри, одежду, матрас Рекомендую.. вот еще что лучше — пиявки :-P
      Будет возможность — попробуй :yu:
      двигаемся далее)) :sun:

      • Файтенге понятно послушала тебя в записи с подарком на 8ое марта
        Матрас да в этом правда я из «систем сна»и в это верю и применяю
        Про одежду не совсем поняла? Какие рекомен. ?
        Да ты права человек чувствителеный, это есть моя сила и моя слабость. Благодарна за это (и не только) своему папе это он мне передал и заложил во мне.

  3. Привет, Милена! Возвращаюсь в тусовку, так как долго не занималась с вами. Так нарасслаблялась, что уже ни в какие рамки не лезет. Моя цель на этот год придти в норму 57 как была в 2014 году или даже меньше. Но основное это изменить питание, привести тело в хорошую физическую форму. Убрать животик. Теперь у меня все получиться, так как муж меня поддерживает и начал практиковать лечебное голодание. Держится уже 6 день. Хочет вернуться в хорошую форму, и поддерживать дальше режим питания. Мне такое не под силу, могу голодать максимум один день. Потому стараюсь правильно питаться, занимаюсь спортом. Вместе у нас все получиться, и к лету надеюсь уже можно будет выглядеть красиво в бикини! *KISSED* *ROSE* *ROSE*

    • Марина, спасибо за отзыв!
      Питание- база.
      Мы сейчас идем методом полуголодания. Когда есть большой перерыв между ужином и первой едой. Самое простое — убрать завтрак. Этот способ стимулирует гормональную систему, улучает обмен веществ и приравнивается к голоданию.
      Голодание -круто!
      у нас проект был — http://magiconfit.ru/category/golodanie/
      Самым важным в этом этапе является ваше решение сделать чистку организма, обновить все системы и сбросить пару лишних кило.

      Или же, как это было у меня — услышать себя начистоту!

      Когда мы не даем организму подпитку привычкой- начинают проявляться те части, которые были заглушены едой.

      И если вы ставите такую цель, то открываете нового себя, можете сфокусироваться на чем-то более значимом для себя.

      Такая разгрузка может быть началом

      вашего нового этапа,
      принятия решения,
      Первым шагом в снижением веса,
      бесповоротным решением изменить питание
      избавиться от вредной привычки»………..
      Я сейчас настраиваюсь на еженедельные голодания.
      Организм за предыдущие тренинги научился быть более голодным комфортно и дольше.
      Тело просит разгрузки, а голова пока сопротивляется.
      я сама стала сейчас есть 2 раза в день.
      Так комфортно
      Это тоже полезно — когда есть пустой желудок. Переедание очень вредно.
      Ну и на ночь не едим, а гуляем минут 20 и дышим без задержки ребефингом.
      Плюс еще посоветую заряжающие ритулаы, чтобы поддерживать состояния и много не анализировать и думать и сомневаться.
      Даю их в Пн на прямом эфире клуба http://eepurl.com/dnQXv1

      • еще вдогонку голоданию — я продумываю день планирую без еды. Уверена, такой подход поможет.
        Тот раз в 2015 году был больше процессом — прожить голод, как состояние и узнать реакцию тела
        Сейчас хочу просто освободить время от еды.
        Достало чувствовать себя кишечником — моя мотивация.
        Удивительно, что такой вывод пришел, когда стала есть реже :party:

        • Спасибо , Милена. Да я тоже заметила чем позже начинаешь завтрак тем меньше приемов пищи будет в день, и уже перекусы не нужны. Раньше пыталась есть постоянно ещё и говорят перекусы обязательно. И получалось много и постоянно ешь. Ещё была теория что чем чаще ешь тем лучше разгоняешь метаболизм . Тоже отходу от этого, и пытаюсь есть всего 2-3 раза в лень. (Вместо 5-6 как раньше).

          • не имеет значение сколько раз есть для высокого метаболизма, главное не переедать, а переесть за 5-6 раз намного проще, что люди и делают
            Это доказанный наукой факт, да и логично
            Марина, рада твоему росту — пусть это навсегда, бесповоротно
            :yu: :victory:

  4. Милена, добрый день!
    Вступаю в клуб, была среди наблюдателей)
    Сегодня сделала первую тренировку, после долгой паузы. Поняла, как много потеряно- одышка, дрожание в теле..
    Из новых привычек: утро начинала со смузи, сейчас завтрак отложен до 11 часов. Обед- курица и овощи, или крупа.
    В планах — снизить вес на30 кг и скорректировать ужин, т.к. ем по вечерам без разбора. Думаю заменить на смузи, начну сегодня)

    • Сегодня сделала первую тренировку, после долгой паузы. Поняла, как много потеряно- одышка, дрожание в теле..
      Из новых привычек: утро начинала со смузи, сейчас завтрак отложен до 11 часов. Обед- курица и овощи, или крупа.
      В планах — снизить вес на30 кг и скорректировать ужин — приветствую, молодец! все постепенно, пошагово

  5. Ой,девочки, как с вами хорошо- читаю вас и думаю-где мои первые роды,где вторые, где времена ,когда сбрасывала вес-3 дня -килограм …. А теперь мне 51( а в душе31), вес 80 и ничем не согнать… Гипоплазия щитовитки: не ешь- раздувает, ешь — тоже раздувает.Ем дробно- вес растет, ем не дробно- стоит.Бросила спорт зал — болит голова, суставы, есть хочется… На себя смотреть не могу, потому что ощущаю себя на 31.
    Здесь и сейчас я мама, бабушка, жена, домохозяйка.
    Хоть бы на 3 кг сдвинуться, чтобы заполучить настроение…

    • Привет, а как зовут тебя? Возраст фигня, и щитовидка лечится
      чтобы заполучить настроение… — а вот с этого нужно начать
      В нашей открытой неделе побывали? — можно на ты?
      Как гипоплазию лечим?
      сколько в таком состоянии?

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

466 - 0,654 s.