Core Power на тренировках MOClub: от тела к состояниям и установкам

Всем привет!

Сегодня я представляю вам мою методику тренинга тела в MOClub с 2020 года

Тело, как произведение искусства, а Жизнь в нем — как Симфония

Чаще всего, когда вы видите тренирующегося человека, то видите движения, упражнения, четкость исполнения. Оцениваете скорость, амплитуду, динамику, восхищаетесь, вдохновляетесь и решаете попробовать повторить увиденное.

Это слой 1 физический, который вы тренируете со мной:

  1. оттачивая правильное выполнение упражнений
  2. совершенствуя детали, выходя на новый уровень каждый раз. Каждый раз у вас получается лучше и лучше, если вы не пропускаете тренировок
  3. вы синхронизируете дыхание с движением, улучшая метаболизм в мышцах
  4. вы пробуете более сложный вариант и отрабатываете свой уровень на каждом интервале
  5. вы тренируете силу, скорость, баланс, растяжку. Вы работаете с каждой частью, не пропуская ни одной зоны. За счет этого высоким метаболизмом дышит все ваше тело.
  6. вы исправляете осанку, становитесь симметричными, гармоничными. Избавляетесь от зажимов в пояснице, шее, лопатках. Восстанавливаете и улучшаете гибкость, стоп, лодыжек, запястий и каждого пальца.
  7. если вы проживете со мной 1 год, вы получите совершенно новое тело и форму бедер, ягодиц, талии, плеч и руки. Я работаю на гармоничное прорабатанное каждым сантиметром супертело!

И есть еще 3 уровня, на которых я начала работать в 2020 году и буду продолжать создавать такой Сердечник Внутренней силы с фокусом на здоровье физическое, ментальное, эмоциональное и духовное.

Слой 2. Управление состоянием и запечатывание Достигатора в мышечную память

  1. каждое движение-упражнение означает состояние. Выполняя его с таким фокусом вы буквально нарабатываете эмоциональную силу. Наши любимые состояния: легкость, внутренняя сила, баланс, упорство, гармония, движение к цели, радость, любовь к вызову
  2. каждая тренировка так же обучает структуре, стратегии, умению найти свои слабые зоны, проработать их, выйти на новый уровень
  3. каждые 20-40 секунд интервала обучают Достигать Цель на максимуме — вы становитесь Достигатором. И за счет метаболизма в мышцах это состояние омывает здоровой кровью ваши органы, ткани и системы в течение 24-72 часов
  4. на моих тренингах за 25 минут вы избавляетесь от ежедневных стрессов и перезагружаете себя на решение задач

Слой 3. Ментальная сила

  1. вы обучаетесь быть «включенными» каждую секунду тренинга.
  2. Я даю вам сложные задачи для мозжечка за счет работы с координацией, разными весами, разными упражнениями для правой и левой половины тела
  3. Вы тренируете работу правого и левого полушарий. Левое логическое занято упражнениями, дыханием, счетом, умением строить себя в пространстве. Правое интуитивное  вы задействуете ощущениями, фокусируясь на отдельных зонах. Осознании разницы тренированности частей тела, правой и левой ног и рук.
  4. Вы включаете на максимум самые важные репрезентативные системы: визуальную (глаза) и аудиальную (уши). Я делаю акцент на слухе, который реже используется, обучая вам моделированию через дыхание, фокус при выполнении упражнения не на изображение, а на слова и ощущения в теле.
  5. Этот способ работы обучает концентрации, фокусу, умению достигать Цель пошагово

Слой 4. Духовный — большего смысла

  1. каждая тренировка начинается определенным смыслом и мини видео с аффирмацией на здоровый образ Жизни. Пример последних тренингов
  2. на тренировках между разучиванием и интервалами, в завершении я даю минитренинг на супер заряженные смыслы, КАК, Что и Зачем вы делаете и Кем станете, сделав качественнее, лучше. Так ваша внутренняя сила прокачивается лучше всего
  3. заставки и концовки тренировок включают природу, яркие цвета красоты природы, что поднимает Дух настраивает на возвышенные Эмоции. Природа заряжает нас лучше всего. Настраивает на самую могущественную силу, источник энергии изнутри. Вы завершаете тренинг в таком приподнятом настроении и проживаете с этим до следующего

Из чего состоит тренинг тела в MOClub?

  1. Видео-аффирмация запуск на 20-30 секунд из 1-2 видео кусочков. Вы смотрите и читаете посыл
  2. Разучивание упражнений тренинга. Мы разбираем упражнения на детали и состояния. Вы разогреваете необходимые мышцы и выбираете свой вариант выполнения
  3. Отработка тренировки. Чаще всего 2-3 этапами. До и между интервалами я даю настрой, как и на что мы работаем.
  4. Выводы после и посыл тренинга. Идеи после тренировки, отработанных состояний и задание на еду или задать ритм дня
  5. Заставка после тренинга с аффирмацией или без. Это может быть нарезка из поездок, или драйв из Жизни с фокусом на красоту, радость, восхищение
  6. вы пишите отчет (не обязательно, но желательно!)  и кормите себя здорово за работу

Вместо читать и глаза напрягать, лучше сделать, правда?

Приглашаю  >>>

Выгода на 1 абонемент 1000 руб по купону 1000MOCLUB ( и при продлении карты без перерыва 20% на следующий абонемент)

Новое тело пакет полугодовой MOClub Milena Poznyak

 

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

56 - 0,291 s.