Чтобы в 40 выглядеть на 20 за месяц до ДР, сделай ЭТО. Что можно успеть? Запланируем 5й десяток вместе?

 Чтобы в 40 выглядеть на 20 за месяц до ДР, сделай ЭТО

Что можно успеть? Запланируем 5й десяток вместе?

Регистрация в проект «Как в 40 стать 20-летней?»>>>

ХОЧЕШЬ ВЕБИНАР НА ЭТУ ТЕМУ? ПИШИ В КОММЕНТАРИИ СВОИ ПОЖЕЛАНИЯ!

Да, да, у меня начнется 5й десяток!

А сегодня 13 января у меня день именин — Меланья (мы придумали с сестрой тему покреститься в 18 лет- и у меня есть еще и такой зимний праздник!)

Уверена, что для тех, кто влюблен или в отношениях, да и вообще после празднования Старого Нового Года, перетурбация в мозгах уже пошла!

Праздники завершаются и продолжаются, и нужно войти в ритм.


Как Новый Год начнешь, так и проведешь!

Примерный план на год мы уже составили >>>

Есть понимание, как запланировать неделю >>>

И еще круче, оценить себя за 1 месяц.

Сегодня покажу вам пример и вдохновлю на обновление, омоложение, целедостижение.

Каждый день состоявшегося человека — это колесо баланса, которое он крутит ежедневно!

И благодаря которому «Я — есть Я»


Перед тем, как создать свое колесо я предлагаю посмотреть видео про работу с нейро-логическими уровнями >>>

Потому что я создаю этот план, благодаря уже достигнутым реализованным задачам, и четкому осознанию, кто Я ЕСТЬ и кем хочу быть.

Я коуч, тренер, преподаватель, человек, который делает то, чему обучает, я практик, вдохновитель, побудитель и ясно видящий Будущее стратегически. Я красивая, обаятельная, сексуальная, желанная, гармоничная, страстная, игривая, веселая позитивно настроенная Женщина- Девушка 20 лет. Я настроена на рост, процветание, творчество и жизнь в сотрудничестве со своим организмом, Микробиомом, и окружающими меня людьми.

 

Мое колесо баланса ежедневно включает направления на

1. ЗОЖ :

  • ритуал утренний,
  • завтрак,
  • тренировка,
  • ужин, 
  • вечерний перекус 
  • прогулка, вечерний ритуал

2. Омоложение и красоту внешнюю:

  • майнд- муви ( создала за тренинг ВЫЗОВ 2019)
  • + установки на зеркале
  • + упражнения для лица с витаминов Е, розой,
  • и маску ( через день) 
  • обертывание — 3 раза в неделю
  • 6 сеансов гирудотерапии ( 1 уже сделала)

3. Ведение тренингов:

  • видео + публикации
  • ответы студентам
  • анализ и доработка, обновление структуры

4. Маркетинг проекта:

  • планирование стратегии публикаий
  •  анализ ютуба, соц сетей, публикаций
  • обучение по видео урокам курса 
  • создание автоворонки и заполнение содержанием

5. Креатив:

  • новые идеи — записываю и продумываю, когда и куда они пойдут
  • запись видео и оформление публикаций
  • рассылка 
  • создание презентации вебинаров и самих вебинаров

6. Социум:

  • общение с близкими 
  • переписка в соц сетях
  • иногда веселье в интернет-магазинах, 

7. Обучение:

  • из ежедневной рассылки — анализирую, читаю, 
  • читаю книжку и запоминаю куда и где применить

Время, которое уже занято и будет реализовано

  1. В этом месяце у меня 2 — 2хдневных обучения по выходным: 19-20 января, 9-10 февраля. 4 дня забито, плюс для меня это всегда  восстановление после — 1 сутки. Значит, минус 6 дней. Остается 25)
  2. И я планирую начать свой новый тренинг — движуха с 21 января, сам проект 28 января. Ежедневно по 2-3 часа работы. 
  3. Есть планы по доработке 3 тренингов: ВЫЗОВ 2019, Планирование года, Жиросжигающий код в питании. Вызов = 1 день. Планирование = 1 день. Питание = 1 неделя. 
  4. На обучении в коучинге у нас задание работы в группе — за этот месяц я планирую 4 работы в тройке — по 3 часа, и работы в шестерке- 2 штуки.  ( с переездами это по 5 часов в день). 30 часов. И 6 дней по половине дня будут заняты. 
  5. Плюс есть еще индивидуальные консультации по 5 штук в неделю — это 10 часов. 
  6. И план на весь месяц по публикациям на сайте и ютубе — 30 штук будет круто! 

Это чтобы была видна активность меня, как психолога-маркетолога. Каждый шаг идет в планы на месяц. Рисую от руки.

Уверена, что вам интереснее всего, как при занятом образе жизни обновиться и омолодиться.

календарь 2018 вебинар 10

(фотка с 10го вебинара ВЫЗОВ 2019 — показываю календарь на майке с вырезом на спине, обожаю свою спину голой)

Как в 40 выглядеть на 20? И реализовать это за 1 месяц?

  • 3 еды в день по плану
  • 1-дневное голодание 1 раз в неделю — или разгрузка на горячей чистке ( хочу попробовать во время обучения в СБ- 20 января и 10 февраля)
  • Заготовка вкусняшек, перекусов и любимых блинчиков, вафель, маффинов, хлебцев. Мне с ними вкуснее есть любимые овощные миксы.
  • Уже начала и продолжу обновление организм за счет добавок: омега 3, цинк, розовое и лавандовое масло, комплекс мультивитаминов
  • 5 тренировок в неделю по 20 минут до ужина
  • Стретчинг и работа с осанкой, расправление зажимов и улучшение гибкости ( 2 раза в неделю после тренировок)
  • Йога 2 раза в неделю — 1 час 30 минут (СР, СБ или ВС)
  • Маска после фейслифтинга каждое утро! + пластыри файтен еженочно — сплю в японо- маске ( и термобелье- это вы уже знаете)
  • Гирудо по областям уже прописана, пиявки в холодильнике)) — нужно подумать, когда лицо омолодить))
  • Обертывание, пленка, масла — все есть, нужно делать!
  • Я исключаю из рациона кофе и вино, и перестраиваю сон (начала поздно ложиться и есть ночью. Не передала, но ночная еда — старит.. ) на подъем в 9-10 утра. Ем только свою еду на 1000%. 

как в 40 стать 20-летней Милена Позняк воронка

Разбираем колесо баланса «Омоложение» в воронке «Как в 40 стать 20-летней»>>>

Какими будут результаты?

Я предполагаю, что тело сдуется на 1-2 см, и что для меня важнее:

  • еще рельефнее ребра, пусть талия будет 65 см.. 64 или 66 все равно, главное — круто проваливающийся живот, изгиб талии больше. Он уже стал больше, а талия стала ниже. Просто буду работать на тренировках и креативить телом, как еще изменить рельеф за счет телесных практик MOCLuba
  • тоньше ноги —  прокачали мы как-то их в 2018, хочу по 1 см в минус. 
  • и супергладкая попа, когда зажимаю с силой — вижу необходимость, когда зажимаю
  • я не представляю, каким будет лицо, пусть это будет подарком. Глаза-глазюки ( в прошлом году я стала есть еще лучше — они светятся энергией и очень голубые, ясные), и брови на одном уровне, и губы розовые яркие и с ровным контуром)
  • увлажненная гладкая кожа на всем теле, светится 20-летней юностью. 

Как присоединиться и быть в потоке?

когда у вдохновляющего тебя тренера ДР и крутой период в жизни и все налажено, и она готова передавать опыт и бодрить тебя ежедневно?

  1. Тренировки супермоделирующие будут в MOClub  — ПОСЫЛАЮ ТЕБЯ В КЛУБ >>>
  2. Мозг можно простроить в тренинге ВЫЗОВ 2019 — НОВЫЙ ПОТОК ЖДЕТ ТЕБЯ >>>
  3. Коучинг эффективной личности с 12 февраля — РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР >>>
  4. Питание — в «Жиросжигающем коде» — ВЕБИНАР НА ПОДХОДЕ >>>
  5. Идеальную женскую фигуру можно сделать в клубе вместе с тренингом «Я СуперВумен-Суперпопа». Миксуй тренировки клуба, тренинга — их 12 штук ( как я делаю йогу и стретчинг — ты делай тренировки тренинга + массаж) — ТРЕНИНГ+КЛУБ ПАКЕТАМИ >>>
  6. Добавить драйва можно через курсы: Заряжающие Гимнастики, Йогастики, Дефиле, Стрип -пластику, Пресс, Марафон «Я бегу за Мечтой». ВЫБИРАЯ ПАКЕТ: ТРЕНИНГ+ КЛУБ ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ ИХ В ПОДАРОК >>>

Открываю новый Поток «ВЫЗОВА 2019»

вызов 2019 Понедельник СТАРТ ПОТОКА Милены Позняк

 

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

436 - 0,476 s.