Четыре зоны боли и раздражения в фигуре: кожа, мышцы, питание и привычки. Решаем все оптом. Пройди новогодний квест 3.

Привет!

Сегодня наш следующий новогодний квест!

Срезюмируем?

Ты получаешь подарки и щедро даришь другим.

Похоже это на обмен веществ?

100% — это то, что ты знаешь про себя, свои желания и как искренне выражаешь их.

И в чем-то ты готова себе признаться и сделала это

Как вы меня нашли? Новогодний фитнес-квест 1.

Второй квест показывает тебе зоны развития- где ты не знаешь себя и позволяешь руководить кем-то чем-то, какими-то неосознанными привычками.

И чтобы начать двигаться – предлагаю сделать резюме по всем сторонам.

Это настоящий самокоучинг – сложный красивый, со всех сторон.

Проблемная зона – кожа, самый внешний видимый слой проблем – это:кожа

  • Целлюлит
  • Морщины
  • растяжки
  • дряблая кожа
  • высыпания, пигментация
  • родинки, папиломы
  • выпадающие, секущиеся волосы
  • ломающиеся ногти

спиножирСо стороны тела- мышц – это и подкожножировой слой – но уже больше люди ассоциируют это с точки зрения подтянутости и упругости мышц

  • снова дряблая кожа ног, внутренних мышц бедер, рук, спины, шеи
  • ушки на бедрах, попе, животе
  • ляжки
  • висящая попа,
  • живот, жировые складки из штанов
  • жирная спина и все в складках
  • мягкие дребезжащие руки
  • со своей стороны продвинутого фокуса добавлю негибкость стоп, кистей, неравномерность плеч, ассиметрия бровей, губ, носа – все это начинает выравниваться, когда работаешь с телом

Питание – диета, привычки в еде, и оправдания, которые ведут к нездоровым привязанностям и более всего вредят здоровью и нормальной работе организма, но воспринимаются человеком, как какие-то невероятные усилия и ограничениянеправильное питание

  • страсть к сладкому, соленому, жирному, мясу
  • постоянные перекусы, заедания, зажевывания
  • голодание и обжирание, вместо гармоничной еды по часам и режиму
  • полное отсутствие знания о сочетании продуктов, их воздействия на организм – ориентация на привычки семье и готовых полуфабрикатов
  • сидение на диете, которая «заболевает» организм, голову и программирует на страх перед едой и вообще нормальным пополнением ресурсов
  • добавки, ферменты, которые выбивают организм из нормального функционирования – например, когда-то я читала про Л-карнитин- это фермент печени, а люди употребляют его в коктейлях, спортивных добавках – это позволяет печени «думать», что ей больше не нужно производить этот фермент – что она и делает со временем. Все ферментативные системы смещаются и перестают нормально работать – человек становится химически зависимым – на искусственных заменителях, витаминах и добавках. Ощущения насыщения, понимания себя, своих приоритетов полностью дисбалансируется, и восстановить такое отношение к себе сложнее всего. Что-то подобное я пережила когда-то.

дар убежденияГолова с привычками, убеждениями и верой! Чаще всего люди верят

  • в свои слабости
  • что организм стареет
  • что с возрастом морщин больше, воды в организме меньше
  • грудь после родов обвисает
  • жир на ягодицах до тренировок был мышцами
  • что нужно долго усиленно трудиться, чтобы получить результаты
  • чтобы похудеть, нужно сесть на жесточайшую диету
  • фрукты и овощи не насыщают организм- для этого нужно мясо, лучше с кровью
  • чтобы достичь результатов по телу нужен суперпупер тренер, стоящий рядом с палкой и делающий все за вас

….

Ну и здесь вариантов больше всего..

невозможно или

Чего я только не слышала..

Это я все срезюмировала побольнее1

Чтобы ты выявила все по максимуму!

Мы вытаскиваем все наружу, чтобы было побольше дискомфорта!!

Я ЗНАЮ, что ты не начнешь двигаться, пока тебе комфортно!

А если ты дошла со мной сюда, и знаешь меня много лет, и я тебя до сих пор не смогла сдвинуть – позволь мне зацепить тебя, как никогда!!!

Раздела тебя до клеток и показала реальность — так?

Чувствуешь раздражение, хоть немного?

Жрать сегодня хрень будешь?

………………………..

Выдыхай!!!!

Способ есть – во второй части видео!

Теперь на сцену выходишь ты!

Я жду от тебя такую работу!

Ты пишешь все позитивное, что услышала про работу кожи, мышц, питания и головы.

И самый последний вывод о том, что будешь делать для этого!

По сути я даю задание написать тезисно то, что слышишь!

(читай комменты- будешь удивлена, как по-разному слышат люди)

найди эту фотку на фейсбуке и оставь свой ответ там первой

найди эту фотку на фейсбуке и оставь свой ответ там первой

Пусть резюме будет за тобой- а за мной- тренировка и твой вывод про нее здесь 

И чтобы выиграть следующую тренировку, я сделала видео челлендж – как это сделать!

Считаем?

Время между последними упражнениями на статику растяжку.

Первый, кто напишет это здесь (по ссылке на фейсбуке) – выигрывает!

Стартуем?

Желаю тебе классной субботы!!

Завтра тебя ждет еще одно решение.

Твоя лучшая тренер, Милена

комментариев 7

  1. Аватар (Lana) Lana:

    Привет!
    Спасибо за челлендж
    Мои мотиваторы:
    1. тонкая талия и рельеф вокруг
    2. самочувствие выше крыши после упражнений
    3. хочу больше
    4. я- самая красивая и любимая женщина в мире
    5. я могу позволить себе любой наряд
    6. у меня самая красивая попа
    7. я – стремлюсь к совершенству
    8. через уважение к себе, работу с телом- я начинаю выполнять свое предназначение – потому что здесь я на 100% здорова и могу теперь направлять свои силы на любую высоту
    9. я свободна
    10. я люблю себя

    Выполнила задание 80 -20
    1. Продукты, которые могу отнести к более -менее здоровым – поставила справа- теперь полки как бы разделены границей- справа несколько сахаров, финики, хурма сушеная, соленые водоросли, и то что ем реже..
    2. И слева реально процентов 80 или даже 85 все суперздоровое – и даже все остальные продукты разобрала – определила что ем сегодня . Что нужно доесть и больше не куплю!!!
    • Крутейшее задание- теперь хочу так разобрать вообще все! Поставила цель к Новому Году разобрать все – в ванной уже, теперь косметика, вся одежда (как классно, что у меня и так все разобрано – останется еще раз перебрать и сложить)
    Решила составить список по зонам и уделять каждый день по 30 минут разборке.
    И еще желание возникло – чтобы все вообще безупречно было на 100% — можно не 80/20 – а просто 100% оставить?)))
    Или так не прожить?
    Или будет новый уровень 80/20 и всегда можно поставить выше планку?..ааа.. классно! Бегу

    :training: :bra:

  2. Всем привет!
    Поняла, что голова стоит над кожей, мышцами и питанием. Если есть убеждение, что с возрастам метаболизм замедляется и люди полнеют, то никакое питание и тренировки не помогут.
    Поэтому надо разбираться с головой!
    А вот интересно, работает ли это наоборот: если иметь убеждение, что мой организм бирёт только то что ему необходимо, чтобы совершенствоваться каждый день, стройнеть и т.д. И не париться по поводу питания. Будет ли это работать? ;-)

    • Ольга, спасибо!
      вот интересно, работает ли это наоборот: если иметь убеждение, что мой организм бирёт только то что ему необходимо, чтобы совершенствоваться каждый день, стройнеть и т.д. И не париться по поводу питания. Будет ли это работать? ;-)- сама как думаешь?
      ..
      как думаешь я живу:.. взрывая все штампы и установки общества?..
      вспомни мое видео про страхи..

  3. Мои мотиваторы:
    1. рельефное, красивое тело
    2. регулярные тренировки
    3. тренировки приносят пользу моему организму
    4. упругая кожа
    5. нет целлюлита
    6. я могу одевать любую одежду, которая мне нравится
    7. красиво выглядеть в купальнике
    8. красивая грудь
    9. энергичность и выносливость
    10. организованность

    Задание 80/20 выполнила. Прикольно получилось. Справа полезные продукты, слева нет. Поняла, что ем больше полезного, так как справа стоит только моё, остальное домочадцев. Теперь всегда так буду делать. Более осознанно делаешь выбор продуктов, когда заглядываешь в холодильник.

    • Алена, спасибо!
      Поняла, что ем больше полезного, так как справа стоит только моё, остальное домочадцев. Теперь всегда так буду делать. :girl_in_love:
      да работает — особенно классно считать — это я сколько процентов уже наела?))) :connie_pie:

  4. Сегодня подумала, что ведь это только я знаю, что у меня продукты слева и справа рассортированы. Моя семья то не знает. Наклеила в холодильнике красные бумажки с надписями «здоровая еда» и «вредная еда». Хочу, чтобы мои домочадцы тоже осознавали, какие продукты они выбирают открыв холодильник.

  5. Привет мои мотиваторы
    1 Повысить обмен веществ
    2улучшить настроение
    3 нормализовать давление
    4 убрать головную боль
    5 повысить выносливость
    6 достигнуть новых результатов
    7 меньше есть вредного
    8 стать стройнее и подтячнутой
    9 расслабиться
    10 увеличить уверенность в себе
    Разбор продуктов показал 80 % полезной еды. ))))
    Да кстаи это формула и в уборке помогает ))) освобождается пространство.

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

648 - 2,929 s.