Четыре направления в моделировании фигуры. Новогодний квест 2.

Привет!

Спасибо за ответ в первом квесте.

Как вы меня нашли? Новогодний фитнес-квест 1.

И в самом первом.

Сегодня идем в креатив.

Уверена, что ты согласишься, что есть 4 направления работы!

  • Через тело – физику, мышечный уровень
  • Через то, что снаружи— все, что касается кожи волнует нас очень сильно – кожа, морщинки, целлюлит, массаж
  • Через рот – мягче per os— по-латински – на самом деле это воздействует самое мощное по-моему- что мы потребляем внутрь очень управляет нашим состоянием и или поддерживает то, что делали телом и с кожей, или наоборот- думали про это когда-нибудь с таким фокусом?
  • И четвертый слой- привычек – через убеждения, веру, поступки, и изначально мысли. На каком уровне ты здесь сейчас?

 

Итак, сегодня я предлагаю тебе инвестировать 4 минуты в свое саморазвитие:

  1. Тело: что уже достигнуто?, какие проблемные зоны остались?, что , считаешь, нужно сделать?
  2. Внешний вид: 1) что получилось сохранить в молодом виде? , 2) что превратилось в проблемную зону? 3) что можно сделать с пунктом 2)?
  3. Диета- питание: 1. Что смогла изменить, достичь на сейчас? 2. Какие вредные привычки остались? 3. Что нужно срочно поменять?
  4. Привычки-поступки, убеждения-мысли: 1. Что смогла переуверовать к своему возрасту? 2. Какие самые проблемные зоны в поведении еще есть? 3. Что нужно срочно перевернуть? Что достает и мешает жить, за что ругаешь себя ежедневно, регулярно?

Рисуй, оценивай все в процентах и закрашивай зоны.

Пусть все ложится на уровень подсознания.

И смотри видео по поводу игр в рассылке.

Не тормози.

Вникай, задавай вопросы, уточняй и мозгуй суперпопой!

Завтра в клубе 5й челлендж подряд!

Я специально снимаюсь в майке- чтобы показать вам, чего достигла еще за неделю!!!

Готова к новой мотивации?

Давай в нашу тусовку быстрее!

Чуть больше для головы и все оттачиваем телом

Четыре зоны боли и раздражения в фигуре: кожа, мышцы, питание и привычки. Решаем все оптом. Пройди новогодний квест 3. 

До встречи в твоих лучших результатах.

Твоя лучшая тренер, Милена

 

комментариев 5

  1. Нарисовала свой цветочек, выложила на фейсбуке. Смотрю на него и понимаю, что я многое в своей жизни уже изменила и горжусь собой. Но и вижу, что ещё очень много нужно сделать. Есть проблемные зоны, которые мне известны, и я ведь знаю, что нужно срочно поменять, чтобы добиться ещё лучших результатов. Но всё равно делаю как привыкла и боюсь выйти из зоны комфорта. Тело и вправду оказалось самой лёгкой частью из четырёх, с ним работать проще, но опять же всё взаимосвязано. Если, к примеру, тебе лень и ты ищешь постоянно оправдания (голова), чтобы отложить тренировки, то и работа через тело не будет успешной.

    • Алена, спасибо!
      Но всё равно делаю как привыкла и боюсь выйти из зоны комфорта. Тело и вправду оказалось самой лёгкой частью из четырёх, с ним работать проще, — можно тело запрограммировать — чтобы через него шли все достижения.. это проще всего.. делать телом- и сделать правильные взаимосвязки.. это ты сама отметила.. круто.. идем дальше?

  2. Аватар (Lana) Lana:

    Привет!
    Тоже поставила таймер и вот что получилось:
    Тело
    1. Достижения: Фигура с рельефом, пресс, легкость, стройность на 80%
    2. Есть целлюлит, могу лучше рельеф, тоньше талию и спину, руки 20%
    3. Что добавить: Тренировки + еда более стройнящая + баня
    Внешний вид
    1. Кожа на кокосовом масле, массаж, минимально морщинок, фитен, улыбка изнутри и молодость – 50%
    2. Можно лучше выглядеть – синяки под глазами, бывают высыпания после бани и еды некачественной -50%
    3. Еда не на ночь, убрать алкоголя, меньше соли и сладкого, продолжать чистится изнутри
    Еда.
    1. Стала есть только яблоки, каши, готовлю себе почти постоянно, не ем сыр, меньше пью алкогольного – 70%
    2. Проблема – могу выпить пиво, ем соль, не составляю меню и ем то же самое, а хочется разнообразия – 30%
    3. Хочу добавить: меню на всю неделю, чтобы было интересно готовить, изучить больше блюд, развесить картинки с меню и мотивирующие аффирмации
    Привычки
    1. Умею настраивать себя, новое тело на 1000% — 70%
    2. Пью алкоголь, оправдываюсь, ругаю себя, не отдыхаю -30%
    3. Хочу, чтобы еда стала развлечением, готовка регулярной, строю свою жизнь, больше разнообразия, общение, встречи.

    Очень мощное задание- понравилось, что признала свои недостатки и вижу, что достижений не так и много, теперь настрой решительнее — хочу больше! *KISSED* :victory:

  3. Нарисовала, распределила по процентам, обдумала.
    И поняла, что эйфория которая была после пройденная «потока на изобилия» увядает.
    Нужно вновь её разжечь. Есть над чем поработать.
    Не дорвать окружению в школе тянуть меня вниз. :victory:

  4. Привет, это видио заставило поработатьт мозги. Вот,что получилось. Я кстати все делала по таимеру.
    Голова — достиглатого, что знаю когда хочет есть рот и голова..
    Проблемная зона — заедаю стресс.
    Что надо сделать — переключаться с негативных мыслей на позитив, перестать жалеть себя и наказывать себя едой. я хочу научиться менять свое отношение к стрессовым ситуациям.

    Тело — достижения — правельные позиции в тернироке
    проблемные зоны — уши на бедрах и попе и живот
    что делать — упражнения на статику и упражнения с утежелителями. и срочно в твой клуб.

    Еда- достижения — уменьшеные порции, нет переедания. Знаю те продукты от которых мне плохо.
    проблемная зона — пью мало воды, нет разнообразия в еде и баланса в едн.
    Что делать — — перейти на воду, есть каждые три часа, заранее готовить меню. Соотношение в еде белков ,жиров и углеводов.

    Кожа — достижении мало — красивые волосы, кожа лица периодически ровная.
    Проблемные зоны — кожа лица, ногти, целлюлит
    Что делать, чистить организм, принимать витамины, делать массаж.

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

570 - 0,654 s.