БОМБЕЗНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ СТУДЕНТОВ ЗА 7 НЕДЕЛЬ РАБОТЫ В ТРЕНИНГЕ ВЫЗОВ 2019

Отзыв мамы в 71 год за 2 недели

  • сделала 10 тренировок за 2 недели
  • подтянулся корпус- см не так значительные, как визуальный эффект. Кожа разгладилась. У нее гладкая кожа на спине и нет складок. 
  • Настроение улетное, аффирмации еще забывает, но все равно начала делится большим позитивом и поддерживает настрой роста и саморазвития. Видит в этом смысл. Это круто, и очень полезно, когда мамам за 70, правда?
  • ест пока однообразно, но все равно больше сочетаний и гордится тому, что обучилась тереть овощи на Борке вместо терки. На НГ ночь будет есть то, что приготовит сама))) Это мы обсудили уже после видео съемки
  • Массаж маски, подтверждаю — делает! И кожа даже в 71 год откликается! 
  • В общем состояние и движение есть, и желание писать отчеты, и работать на вебинарах. 31 декабря тоже отработает на 200%!

      Ты с нами? >>>


Сбрось 10 лет стань стройнее на 15 кг. Богиня красоты Милены ПознякОтзывы каждый день:

..до моего идеала осталось -2-3 см

..Похвали себя за 47 дней драйва! я мегамощь! нашла время для первой части в обед. а вторая в 01 час 20 обалдеть просто)))) только вернулась домой!
Что в супертеле за этот день? исчез на глазах еще 1 кг, я офигеваю по-хорошему.
Как состояние в завершении дня? без ужина, легко, прекрасно, продуктивно.
Спасибо, Милена.

АНКЕТИРОВАНИЕ ПЕРЕД 8М ВЕБИНАРОМ

Каждую неделю до вебинара я собираю результаты, и направляю вопросами в достижения

Неделя 7я

1. Какие результаты по телу, измерениям, весу, контурированию отдельных частей тела? Вес – 10 кг ехоу) в районе живота, пресса, боков, спины тело разглаживается, становится ровнее, стройнее
2. Что в отношении гладкости и чистоты кожи и слизистых? Лицо-уменьшается, черты более четкие, хорошею с каждым днем. Ну не чудо ли?))))
3. Что в пищеварении и микробиоме? Как чувствуешь себя после еды? Получается есть больше свежих сырых овощей? Сырые овощи обязательно и в обед и на ужин. Микробиом пока не поняла изменений, но дурная тяга к сладкому отсутствует. Здорово!
4. Какие продукты не дают покоя и еще владеют тобой? Или это суперздоровые завтраки-обеды-ужины? Что нового привнесла в свое меню и это очень вкусно? Завтрак –ягодный смузи- крыжовник, смородина, малина. Обед рыба или мясо (кусок значительно меньше, чем раньше) с ферментинами, сырыми овощами. Ужин зеленая гречка с ферментинами и сырыми овощами. Перекусов сейчас нет и мне нормально.
5. Какие сдвиги произошли в сознании, осознании, привычках? Кормить и насыщать организм здоровыми продуктами мне понравилось. Организм и тело довольны и счастливы.
6. Какой фокус энергизирует больше всего? Я люблю себя, Я люблю Мир, Мир любит меня! У меня все получается, я достигну самых лучших результатов.
7. Что еще происходит в окружении? В основном, все складывается удачно на работе, все успеваю, все могу, все делаю.
8. Чем ты поздравляешь себя за достижения? Большая проблема с этим-кручусь, работа-работа, тренировки. Жду выходной!!! А еще больше жду выходные)
9. Какая самая интересная мысль заряжена тобой и заряжает тебя сегодня и сейчас? Я стройнею, оздоравливаюсь, тело гибче, да я стала легче на 10 кг, вот, что меня заряжает!

Завтра работаю, не попаду, вероятно, на вебинар. Но очень хочу и буду притягивать, чтобы мне это удалось.


Результаты по телу: очень рельефный пресс и попа! Грудные мышцы классно подчеркивают грудь, талия узкая, контурная.
Потрясающая кожа, гладкая и сияет молодостью)
Гормональный баланс! Настроение более ровное, без скачков туда-сюда!
От ферментинов желудок работает как часы!
Ем овощи на обед всегда, три вида: сырые, ферменты и вареные! Очень насыщает! Открыла новые вкусы для себя, экспериментирую, колдую! Кокосовый кефир — МОЯ прелесть! Это лучше шоколада, бегу домой, чтобы попить! Добавила более жирное кокосовое молоко — получился творог! УЛЕТТТТТ
День голодания очень чистит, на следующий день еда кажется очень насыщающей. Я после голодовки еще делала поздний завтрак, брала с собой на работу. Еще больше постройнела))
С вебинара по зависимостям — висит на стене напоминание — зачем 48 часов работы после? Очень мне понравилась эта методика, подкрепленная моей здоровой целью иметь красивейшее тело — РАБОТАЕТ 100%. Не от силы воли, а от вдохновения моей большой целью *INLOVE*

Очень ускорилась за эту неделю! Я столько всего сделала и горжусь собой!! Мышление мое очень стратегическое, составляю планы дня, скачала хаос-контроль на телефон! Выполняю еще больше! Напряглась-выполнила, потом расслабилась и смакую результаты!

Мною движет мысль — загадала что-то и расслабилась в ожидании. Раньше в голове крутила постоянно, столько энергии уходило — сейчас четкая уверенность, что все ко мне придет! От этого так классно! Как ребенок жду каждого дня, с утра подбегаю к зеркалу, смотрю, что изменилось :biggrin:

Себя поздравляю обновками моего классного тела) Накупила кучу прибомбасов для ванной: соли, бомбочки, ароматы вкусные. Принимаю ванну, как королева)))

Самая классная мысль — я все могу! Нет такой цели, которая недостижима для меня :king:

Благодарю СУПЕР-ТРЕНЕРА :girl_in_love:


Регистрация на тренинг>>>

АНКЕТА ДО ВЕБИНАРА:
1) Какие результаты по телу, измерениям, весу, контурированию отдельных частей тела?
вес стал стабилен -7 кг, и как не странно — 7 см по объемам ) пресс крепкий, крепкие ягодицы, чувствую свои мышцы) пресс прорисовывается) целлюлита стало меньше, но есть над чем работать) Но уже результаты ошеломительнные, я так давно не видела на весах вес 60 кг и таких параметров на сантиметровой ленте) что даже не вериться. Причем показатели стабильно уменьшаются) я понимаю, что я уже в отличной форме, но хочется теперь лучших и лучших результатов
2)Что в отношении гладкости и чистоты кожи и слизистых? Кожа замечательно выглядит, люблю ходить без косметики) А если она необходимо, но минимум триптихов и я отлично выгляжу)
3)Что в пищеварении и микробиоме? Как чувствуешь себя после еды? Получается есть больше свежих сырых овощей?
Какие продукты не дают покоя и еще владеют тобой? Или это суперздоровые завтраки-обеды-ужины? Что нового привнесла в свое меню и это очень вкусно?
Процесс пищеварение проходит замечательно, боли в кишечнике ушли. Дискомфорта не испытываю. Из еды полностью исключила мясо и молочные продукты. Очень редко могу скушать рыбу и в оладья добавить яйцо. В основном овощи, в разном виде(в основном ферминтированные и свежие), полезные крупы и смузи с суперфудами. когда есть время пробую готовить новые рецепты, полезные десерты. Иногда могу найти рецепт и заменить на полезные продукты.
4) Какие сдвиги произошли в сознании, осознании, привычках? Делаю план на день, это касается всего…и питания, и работы, и домашних дел. Надо вписать всё) Вредных продуктов нет в моем питании. Контролирую переедание. Без тренировок уже не могу, у меня без них ломка, как у наркомана))) Появилось ощущение, что всё смогу, потому что уже достигла нереальных результатов и результаты еще улучшаются. Спокойней реагирую на стрессы и проблемы. Была корпоративе, как обычно большое застолье, моя еда была только овощи и минеральная вода) Заменила обжорство энергичными танцами на высокой шпильке))) так приятно, когда ты идеальна)))
5)Какой фокус энергизирует больше всего? Фокусы с двумя тренировками с йогой очень понравился) Реально больше энергии и сил) хочется свернуть горы))
6)Что еще происходит в окружении? Многие стали восхищаться моей фигурой, а я считаю, что это не предел) Спрашивают, что я такого делаю) я отвечаю, что надо очень любить себя и гибкое отношение к миру вокруг)) стало больше внимание мужчин, еще и моложе меня самой, хотя я это не ставила целью) конечно приятно, как женщине)
7) Чем ты поздравляешь себя за достижения? Купила себе любимой новое нижнее белье, сумочку)) хочется себе дарить больше подарков) про близких тоже не забыла) Думаю, что еще подарить себе любимой))
8) Какая самая интересная мысль заряжена тобой и заряжает тебя сегодня и сейчас? Быть стройной, красивой. уверенной в себе, это непередаваемое ощущение! Вырастают крылья лететь выше)
Еще раз говорю, тебе , Милена, большое спасибо)) Жду следующего вебинара)


Неделя 6

1. Какие изменения произошли в теле? Измерения + ребра, талия, осанка, гибкость? Вес – 9,5 кг, талия -10 см.
2. Что привнесла в питание? Что нравится, что сложнее поменять? Какова изюминка твоего смузярика? За неделю ела только два раза рыбу, остальное овощи, фрукты, ягоды, каша, орехи, семечки. Несколько раз на неделе ела бананы, хочется, покупаю и ем, и даже вечером. Смузярик делала лишь два раза, дальше просто некогда, хотя звучит смешно-подготовить вечером 1 минута, и утром засыпать в блендер еще 1 , но как-то так – у меня ягоды свои замороженные (смородина, крыжовник).
3. Какие сдвиги произошли в жизни, что меняется в окружении? Надела одежду на 2 размера меньше, чувствую себя легко, уверенно. В окружении ничего не меняется – бесконечная работа.
4. Какие еще выводы стали ценными для твоих ЗОЖ и изобильных трансформаций? Например, во вторник с утра сделала тренировку, смузи, а после на весь день уезжала, с собой взяла только яблоки, и вечером приехала поела только фрукты, понимаю, над бы и лучше овощи. Но вывод в другом – без плотной пищи вполне нормально себя чувствую, без мяса, рыбы, каш, это просто привычка.
5. Что хочешь подкрутить: тело, мозги, убеждения, выйти за пределы страхов, ограничений? Выйти за пределы страхов, что все закончится или остановится. И я остановлюсь.
6. Какая основная Цель на 2 ближайшие недели, с учетом НГ? минус 2, 5 кг, талия минус 3 см, считая с начала тренинга, непременно войти в клуб и продолжить работу над собой, с собой и для себя.
7. как тебе идея тренироваться 1,2,3 января?)) уже планирую подходящее время, записываю в список дел пока в голове. Это лучшее, что может быть для меня. Даже если будет мало выходных или не будет совсем, с тренировками веселее, понятнее, живее, офигительнее. Милена, жди на тренировках. И коврик убирать не буду!


1) Тело очень плотное, попа и правда выпирает), красивая, талия супер-изгиб..вообщем красота *INLOVE* Осанка ровная и уаеренная, гибкость-на уровне! Живот супер мега плоский! Я стала лучше картинки, которую в свой дневник вставляла! Между лопатками зажима нет, хожу — летаю)
2) Питание — ОГОНЬ! Ем свеклу, пью кокосовый йогурт! Сделала потрясную заправку на осонове кокосового йогурта в овощной салат — так кисленько и божественно вкусно! Делаю вовощные супы — тыква на кокосовом молеке с тыквенными семечками!! ПРОСТО УЛЕТ! ЕМ с утра поздно — как обед у меня — чувствую ГОРУ ЭНЕРГИИ! Проходила медосмотр по работе! Зрение у меня идеальное!!! ВСЕ СТИРКА ОРГАНОВ -МОЯ ЛЮБОВЬ) Делаю каждый день)))
3) Стала любить людей вокруг меня еще сильнее — и они в ответ! Молодой человек хвалит меня, говорит какая я красивая)))Вдохновляю его *INLOVE* Я двигаюсь вперед и вижу, что это направление лучшее для меня! УРА!
4) Я просто мега структурная стала — на работе это просто СУПЕР как работает! Все успеваю, ничего не откладываю — и как результат две премии подряд за перевыполнение плана. Главное потом не чувствую себя уставшей — а наоборот очень заряженной на результата! СУПЕР-МЕГА-КЛАСС *YAHOO!*
5) У меня сейчас очень гармонично все идет — мне нравится мой ритм! Я постепенно подкручиваю все сферы моей жизни: и физику и отношения и психику! Желания мои исполняются очень БЫСТРО! ТОЛЬКО ПОДУМАЛА -ПОЛУЧИЛА! *INLOVE* *INLOVE* Я готова работать по всем фронтам)
6) Я бомбически справлю НОВЫЙ ГОД, с вкуснейшим меню гурманских вкусов, сделаю план в этом месяце, получу ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ *INLOVE*, съезжу отдохнуть, БУДУ В ПОТРЯСНОМ ТРЕНИНГЕ моделировать тело и душу *INLOVE*
7)Я готова тренироваться 31 декабря в 00:00!!! УРА :sun:


1)Какие изменения произошли в теле? Измерения + ребра, талия, осанка, гибкость?
Вес 61, утром меньше, вечером чуть больше. Стало на вес не так обращать внимание, больше на объемы)Вес достаточно стабильный. Обхват талии под грудью (ребра)было 79 стало 73, талия (выше пупка)было 76 стало 69, бедра было 105 стало 98. Осанка лучше, спина не болит. Когда сижу за компьютером могу сутулиться, вспоминаю сразу расправляюсь.Еще работаю над осанкой) Тело свое очень люблю рассматривать, таких изменений давно не было. Такой плоский животик, бедра упругие, есть конечно еще над чем работать. Немного целлюлитик проявляется. Но уже результаты вдохновляют)) когда добиваешься реальных сдвигов, то хочется больше) Хочу еще изменений. Купила новую одежду) Боюсь платье купило, которое на новый год станет велико))) Тело, конечно гибче и выносливей)
2) Что привнесла в питание? Что нравится, что сложнее поменять? Какова изюминка твоего смузярика?
Я полностью поменяла питание. Мясо не ем, и не хочу! молочное не ем, кокосовое молоко, масло заменяют. А в йогурт просто влюбилась. Использую его и как десерт с ягодами, и как соус с зеленью в кабачковые оладья. Рыбу и морепродукты иногда хочется, но решила пока не есть) Вот яйца добавляю иногда в кабачковые оладьи. В основном в моем рационе много овощей, разных свежие, варенные, тушенные и конечно ферментированные, в основном разная капуста. Свеклу решила кушать или сырой , или варенной. Перекусов мало, а после тренировки могу и не кушать.3)Какие сдвиги произошли в жизни, что меняется в окружении?
Взялась за эту неделю доработать все свои косяки и не доработки, везде в жизни : и на работе, и дома, и конечно в проекте) вокруг себя людей не боюсь привлекать к здоровому образу жизни. Муж со мной тоже решил не пить) Подруга перешла с моей помощью на здоровое питание, и отказалась от мяса.
4)Какие еще выводы стали ценными для твоих ЗОЖ и изобильных трансформаций? Хочется больше тренировок, наверно, просто много энергии)) Стала программировать свои действия и результат их, тот который мне нужен. Работаю со своими целями и их достижением. Муж сказал, что я скоро исчезну))) сказал, что на мои кости, можно уже мясо наращивать)) шутка!!!
5)Что хочешь подкрутить: тело, мозги, убеждения, выйти за пределы страхов, ограничений? Тело, конечно хочу еще подкрутить) Хочу мышцы и еще тонще талию и подтянутые бедра) страхов всё меньше и меньше))
6) Какая основная Цель на 2 ближайшие недели, с учетом НГ?
Сбросить по 2 см талию и бедра)Убрать целлюлит) Сделать классное меня на новый год!
7)как тебе идея тренироваться 1,2,3 января?)) Обожаю тренировки, я очень рада!Обязательно буду тренироваться


1.Изменения — вес -2,9 кг с начала тренинга(4 недели), талия -4,5см, живот -3см, под грудью -2см, грудь — 4,5см, нога -1 см, бедра -4см, рука -0,5 см, ИТОГО -19,5 СМ!
2. в питании — овощи, смузи один и тот же — шпинат, сельдерей, орехи, мед, лимон, вода, имбирь, семя льна,иногда — клетчатка
очень нравится упражнение утром на живот, вакуум, я делаю с массажем, крутками разными — заработали мышцы внутри, живот стал мягче и втягивается теперь! а раньше правая сторона была как неживая, все стянуто было, отсюда наверное и боли мои кишечные, либо они так меня закаменели…
3. хочу поверить в свою силу, довериться телу, уйти от страхов вечных за свое здоровье и близких, докрутить мозги — точно, а тело — тоже! скоро мой юбилей — 45, хочу к нему помолодеть на 10 лет)) и сбросить еще лишние 5 кг!
4.цель ближайшая — ЗОЖ несмотря на праздники! тренировки и сброс 2 кг к 5.01.
5.тренироваться в праздники — здорово, но выполнимо ли?))буду стараться


5 неделя

Опоздала сегодня — Догоню ВАС))

1) Тело сдулось. Очень рельефный пресс, подтянулась попа. Ноги ощущаю, всю поверхность. Питание: ферментины каждый день, остановилась на свекле(самая вкусная и запах нравиться)+ кокосовый кефир — моя прелесть. Смузи в день тренировки и без. Овощи на обед и на ужин. Выпала на несколько дней, пришли очень новые мысли, решаются психологические проблемы, которые я годами не знала как разрешить. Что происходит?? =-O КОРОЧЕ — НЕВЕРОЯТНЫЙ ПОЗИТИВ ВОКРУГ!! *INLOVE*
2) Открытия: еда+тренировки — ВАУ — ЭФФЕКТ!! К такому питанию, как сейчас, шла долго — несколько раз возвращалась назад и только с этого лета мне ОЧЕНЬ НРАВИТЬСЯ, ЧТО Я ЕМ и как себя чувствую, как выгляжу. Хочу на этой волне лететь и не останавливаться! ОВОЩИ СЫРЫЕ+ ВАРЕНЫЕ+ ФЕРМЕНТИНЫ — это самое насыщающее! Еще ищу свои вкусы — что мне нравится!:beach: Видео с тренировок — просто бомбезно работает! Обожаю себя, что я это делаю!
У меня решаются вопросы очень стремительно сейчас. Еще фишка — подумала мне нужно это — и оно в тот же или на следующий день приходит. Это волшебство какое-то. Вообще я очень вдохновлена! *INLOVE*
3) Ничего не откладывала :boast:. Очень стало понятно, что я хочу и куда мне двигаться. Вижу цели, не вижу препятствий. Стала находить много позитива в окружающих меня вещах. Наслаждаюсь в моменте! Что нужно проработать еще — отношения к людям, хочу стать более открытой с людьми. Хочу найти единомышленников *INLOVE* Кажется, что уже очень классно сейчас — НО НУЖНО ПОДДЕРЖИВАТЬ РИТМ! ОСТАВАТЬСЯ В ПОТОКЕ))
4) Связываю с ЗОЖ — ПРОСТО ОГРОМНЫЙ ПЛАСТ: здоровье, энергия, позитив, ясность ума, озарения, изобилие, гибкость, успевание, успех, терпение, целеустремленность, красота, Я ЗНАЮ,ЧТО МОИ ДЕТИ БУДУТ ЗДОРОВЫМИ — все это мне дает ЗОЖ!

УРА! Благодарю :tender:

ХОЧЕШЬ ПОВЫСИТЬ ДОХОД ЗА СЧЕТ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА, А НЕ ЗА СЧЕТ КОЛИЧЕСТВА?  >>>


Всем добрый вечер!
Миленочка, отчет за весь период с начала тренинга (30 дней). За первые две недели ушли по -2см с Талии, Живот-бока, Ягодицы, бедро. Дальше был перерыв примерно в 10 дней. Я вновь вернулась в работу 5 дней назад , за эти дни я сделала 8 тренировок и проработала 2 последних вебинара 8-) Я отлично себя чувствую! Я молодец!

Твои результаты на сегодня: по телу, питанию, целеустремленности:
Шея (-1) 31; Рука (-1) 31
Гр (-1,5) 91; Над (-0,5) 86; Под (-3,5) 77,5
Талия (-3) 73,5; Живот-бока (-4) 88; Ягодицы (-3) 103
Бедро (-2) 58; Над коленом (-1,5) 40; Икра (-2) 34
Вес пока неважен, уверена что скинула хорошо, взвешусь когда еще по паре см уйдет))))
Хоть и см ушло немного, но выглядеть я стала гораздо лучше! Кожа стала более ровная и гладкая, заметно подтянулся живот и начал проглядываться рельеф, ягодицы на ощупь стали меньше)))) Мужу тоже заметил что я постройнела! Кайфую от похудевших лодыжек :curtsey:
Тело меняется! Мозг меняется! Мыслю как стройный человек, стараюсь совершать только ресурсные поступки, стала мыслить гораздо позитивнее! Техника слива очень крутая, сработала на 100%, я перестала «пережевывать» свои неудачи, оправдания, жалелки.
Настроена очень решительно отработать весь тренинг на 1000000% Хочу грандиозных изменений!

По питанию все хорошо, на твердую 4+, очень полюбила зеленые смузи с имбирем, супы-пюре с цветной капустой и кокосовым молоком. На кухне у меня духовки или печки/ микроволновки нет, поэтому я пропускаю все рецепты выпекания, к сожалению.(( Так же не могу приготовить ферментины, нет закваски. Но я сделала капусту и морковь без закваски, через пару дней напишу как получилось.

У меня есть пара привязанностей, от которых я не могу избавиться!
— Я не могу без фруктов! Я их реально люблю и не могу в этом переубедить мозг! Я же в Тайланде живу!!!:tender: Конечно же я люблю сладкие фрукты, такие как папая, манго, джекфрут, рамбутаны, дуриан… Что делать с такой зависимостью? И вообще надо ли с этим что-то делать?
— Кофе (причем тут он растворимы) , пью после завтрака с кокосовым молоком горячее или со льдом. Это я точно понимаю что неполезно! Чем его заменить? Какао, кероб?

какими были открытия за предыдущую неделю?
Последний вебинар очень впечатлил! В питании: когда стала записывать что ела и какие ощущения после еды, выявила «тяжелые» сочетания. Исключила и стала лучше себя чувствовать.
Очень хорошо зашла методика моделирования, копирования успеха. Сразу пропала прокрастинирующая «ленивая жопа» и появилась Королева Активности)))))

что нужно проработать? понаблюдай за своим раздражением на то, чего не хочется делать, что откладываешь? нет такого. Хочу просто работать в равномерном темпе и кайфовать от процесса. С каждой тренировкой я становлюсь сильнее, быстрее, четче и красивее и это неизбежно приведет меня к наилучшему результату!!!!!

какую основную идею хочешь связать с ЗОЖ?
Я хочу иметь здоровое на 100% тело и ясный живой ум! Быть успешной и с легкостью мечтать и воплощать идеи в жизнь!
Молодость, Жизнь и Любовь во мне — Такой и будет мир вокруг!
*INLOVE*


мои результаты: по телу — без изменений, по весу -1 кг (итого — 2,3 за 4 недели), по питанию — овощи — основа рациона, меньше ем мяса,не хочется, хотя раньше без него жить не могла))Смузи — каждый день, бывает по 2 раза, в завтрак — обязательно!
2.Открытия — Самое главное — изменения в кишечнике — боли проходят, стало гораздо легче, появился оптимизм, уверенность, что я на правильном пути и может быть пищеварение без боли!
3.проработать — нет картинки своего внутреннего представления себя стройной, хотя задания выполняла и картинки с интернета есть. Но внутренне я себя не перестроила и не вижу себя стройной. Психологически торможу сама себя. Не работает ментальная составляющая (может, времени на это не хватает — остановиться, представить, помечтать) Теоретически я это все сделала, но через себя не пропустила, не зажигает, формально как-то все
4. основная идея с ЗОЖ — работа (на сцене быть молодой и конкурентноспособной) заряд на 150 лет — активности!


1)твои результаты на сегодня: по телу, питанию, целеустремленности
вес было 67,8 стало 63,1
ОТ было 76 стало 70, ОБ было 105 стало 100, другие параметры пока не мерила. Чувствую свой пресс, свои мышцы, попу) конечно еще есть , над чем работать, что сбрасывать, но я и мои близкие видят результаты)Целлюлита стало меньше, но хочется идеальную попу и тонкую талию)Спина вообще не болит, кожа на лице светлее и упруже стала. Немного остались пигментные пятка, но и они потихоньку уходят.Болят мышцы после тренировок, но от этой боли я просто тащусь)))
Питание без мяса, без молочных продуктов. решила и рыбу с морепродуктами убрать. Оставила иногда яйца. Режим питание налажен. Утром , когда приезжаю на работу смузи, потом овощи с киноа.Овощи варенные, паренные, свежие. Из ферментированные сделала капусту с морковью. Вкусно, очень понравилось. А вот свекла второй раз покрывается плесенью. Даже баночку стерилизую, чтобы бактерии посторонние не попадали. Попробую еще раз)Вечером после тренировки йогурт кокосовый с ягодами. Получается немного жидкий. Заказала зеленую формулу и протеин i-herb и другие вкусняшки.На выходных делала пиццу) моим мужчинам понравилась, но сказали, что мяса не хватает)Порции стали меньше. Был один день холодания, но срыва не было, на следующий день такой же рацион, как запланировала. Стала планировать блюда на Новогодний стол, чтобы не кушать всякую гадость)
Стало больше энергии и сил, на работе делаю всё четко, стараюсь выделить время на семинары, отчеты и тренировки. Ну, конечно и домашние дела. Стараюсь высыпаться, гулять.
2)какими были открытия за предыдущую неделю? Поняла для себя, что все проблемы во мне)Что была наполнена негативными мыслями, раздражением на работу, что много спонтанных дел и проблем, а я не могу спланировать. Сейчас решила для себя, что это просто такой режим работы, и воспринимать спонтанность, как обычное дело. Выработала алгоритм решения повторяющихся проблем. На работе стараюсь не делать поспешных решений, анализирую и выдаю результат. Приняла для себя решение, что как я захочу, так и будет.Всё в моих руках и мыслях) Вспомнила первое свое образование, училась на социолога-рекламщика, в процессе обучение было много психологии. Мне очень нравились эти предметы, они меня воодушевляли. Многие практики пробовала, могла головную боль снять без таблеток) или притянуть нужные для себя события. Сейчас работаю в мире цифр и денег, начинаю понимать, что стала скептиком и реалистом с перегибом. Потеряла навык верить в чудо и энергетику. С вечными форс-мажорами на работе, некогда было лишний раз улыбнуться. А друзья меня раньше называли девушка-улыбка…Хочу сказать тебе, Миленочка , большое спасибо! ты заставила меня обернуться назад подумать, переосмыслить себя и для чего я живу. Я опять улыбаюсь, очень часто) Утром после ритуала, когда кушаю, еда стала другой и мне очень нравиться. Стала различать вкусы, нравятся простые продукты. Улыбаюсь, когда смотрю в окно когда идет снег) Когда гуляю, тоже улыбаюсь)Стала чаще себе делать приятности: массаж, маски для волос, лица, покупки.
3)что нужно проработать? понаблюдай за своим раздражением на то, чего не хочется делать, что откладываешь? Прости, Миленочка, но не то что раздражение, а наверно, не хватка всё-таки еще времени не дает мне писать во время отчеты и более полно, как я хочу. Тренировки делаю после работы поздно. Эмоций много, хочется написать много, а сил уже нет) или домашние просят внимания. Приходится отчеты оставлять на то время, когда я отдохнула и одна) тогда появляются много мыслей и желания написать, что со мной сейчас производит….еще раз прости
Еще немного напрягают магазины у нас в городе.Выбор свежих овощей и разнообразие. Объездила весь город, и даже в Метро не было свежего шпината, купила замороженный. Но за то , когда я его нашла по пути с работы домой, забежав случайно в магазин, сколько было у меня радости и позитивных эмоций)) Решила негативные моменты переворачивать в позитивные))
4)какую основную идею хочешь связать с ЗОЖ? Хобби, дети, уважение, здоровый род, твоя легкость и заряд до 150 лет? :-) Вначале пути, конечно, хотелось легкости и заряда на 150 лет, сейчас думаю, как семью перетянуть на свою сторону) Пока только сын потихоньку сливается в ЗОЖ) Но муж поддерживает меня, не мешая идти дальше в моих начинаниях)
Зная, что я по натуре тугодум, пересматриваю вебинары и другие видео и каждый раз нахожу для себя еще что-то новое. Буду идти дальше!

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

426 - 0,474 s.