А тебе не стыдно, лентяйка? Всего минус 2 см за неделю? Твой минимум минус 5. Докажем?

А тебе не стыдно, лентяйка? Всего минус 2 см за неделю? Твой минимум — минус 5см за неделю  и минус 5 кг за месяц.

Докажем?

Начнем же наш путь в 6 недель до лета.

 


С этого началось мое утро

Девочки мое послание..

Смотрю результаты за неделю Марафона- 2 см..

Это ппц

— у меня самой талия на 2 см за день уменьшается..

А вы и диету соблюдали и упражнения необычные делаете – я завтра докажу как за 1 тренировку она уменьшается

Блин – получается подхватили энергию и не смогли направить на результаты?

= хватило на 7 дней и все

А результаты- вас удовлетворяет 2 см?

Когда ресурсов 10 см?

Реально 5-8 кг делается за месяц очень просто

  • Почему так?
  • Чего не хватает?
  • Едите все время — переедаете?

Это сколько же всего нужно откладывать, чтобы все время есть — переедать?

А потом как восстановиться, а мысли около часа негативнейшие ведь – что я сделала зачем ела как мне плохо и это все детям мужу и тп..

Мотивация первая — хватит бесконечно жрать!

Никаких 5 раз в день.

И даже 4.

Это много.

Всего 1 еда — это обед, самый большой объем и остальное — небольшие перекусы.

Твой голод- эмоциональный.

Обнаружь это, проанализировав, что ты все время откладываешь, когда ешь, чего тебе нужно на самом деле?

Сделаю эту страницу насыщенной.

У меня для тебя еще 3 видео

  1. Успех = успевать – что это значит для тебя, или где ты сейчас?
  2. Про Марафон – выводим в осознание, что такое Лидеры и те, кто достигают — и кто ты через призму пройти все шаги и выдать лучший результат?
  3. Режим дня – будни – что делаете – выше поднимитесь и посмотрите что делаете – ваша жизнь никогда не сместится если вы не измените что-то..

И чтобы закрепить это я делаю в четверг вебинар про режим стройности.

Не будет успеха, если ты на неделю погружаешься в работу и не создаешь новую привычку навсегда.

Чем мне помочь тебе?

Что еще может сдвинуть тебя в ЗОЖ?

Помоги мне отзывом и я помогу тебе.

 

 

комментариев 5

  1. Милена, привет! Спасибо за видео. Это моя мечта — есть один раз в день и остальное — легкие перекусы. Я беру эту стратегию для себя. У меня за месяц после марафона был сдвиг минус 1 кг. И мне очень стыдно за это, потому что я действительно все время переедала. Нет, пережирала! Но сама не могла остановиться. Буквально на прошлой неделе я облегчила завтраки и перенесла ужины на более раннее время и опа — минус 1 кг за неделю. Вот это результат! Психологически еще боюсь чувства голода, хотя понимаю, что организм разгружается на пустой желудок. Сейчас иду к тому, чтобы преодолеть эту ступень. Сразу поясню, что я не голодаю. Я не на диете. Я пытаюсь полностью и навсегда изменить свое питание без срывов и откатов.
    Пора сделать еще один шаг и заново пройти марафон и довести его до конца.

  2. Лена спасибо!
    Психологически еще боюсь чувства голода — что это значит?
    Сейчас иду к тому, чтобы преодолеть эту ступень — каким образом? :girl_in_love:
    Пора сделать еще один шаг и заново пройти марафон и довести его до конца.- и принести тренеру минус 5 см- контакт? :bra: *YAHOO!*

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

644 - 0,688 s.