7 продуктов для омоложения организма. «Как в 40 стать 20-летней?»


Всем привет!

В канун своего 40-летия делюсь своими секретами молодого энергичного состояния.

Вся фишка — в том, чем мы себя питаем: 

  1. эмоционально
  2. и едой

Я научилась относиться к проблемам стратегически. Это самое главное. 

99% моих студентов пишут про эмоциональное питание, заедание и запивание стрессов.

Это первый негативный паттерн воспитания. 

Ребенок плачет, не из-за голода, а мама дает ему грудь или соску.

В грудном молоке есть лактоза и глутаминовая кислота с седативным действием — ребенок успокаивается. 

Вот он первый импринт!

Это привычка — что-то съесть, попить, и проблема как бы отпускается.. происходит расслабление и тело после сжимания — расширяется.

Поэтому после кортизолового -адреналинового стресса выбираем расширяющие продукты — сахар, алкоголь, выпечку..

Стресс нужно научиться решать, а не копить в виде жира и токсинов внутри себя.

Это стратегия повзрослевшего мудрого человека. 

Ты принимаешь решение — ХВАТИТ терпеть и откладывать, и взрослеешь.


И теперь питание — ПИ-ТА-НИ-Е

Поддерживать молодость, силу, энергию нужно не допингами и силой воли, или установками — можно помочь себе Жить здоровыми, вкусными и питательными продуктами.

Сегодня про ингредиенты внутренней гармонии и красоты.

База питания тела такими продуктами — это возможность усвоения их.

Это значит, что у вас нет синдрома протекающей кишки и/или вы не едите молочных продуктов (сыр, молоко, йогурты с сахаром), глютена (вся выпечка, рожь, пшеница, овес, спельта, ячмень и тп..), сахара и сладкого, крахмалов (картофель, бобовые, кукурузу) и рафинированные продукты. 

Если они есть вы вашем рационе, ваша кишка «протекает» — в ней образуются «дырки» за счет воспалительных компонентов, и в кровь поступают не переваренные вещества, которые организм воспринимает, как «чужеродные» и возникает иммунный ответ.

Это проявляется такими симптомами, как аллергии, высыпания, депрессия, отечность, ПМС, низкое либидо и настроение, депрессия, мозговой туман, неясность мышления, отсутствие сил, мышечные и головные боли, сложность в принятии решений, невозможность забеременеть, низкая фертильность.

Все силы организма уходят на борьбу «загребущих ручек и всехочущего рта»

О молодости и энергии такие люди могут мечтать.

Разгрузите свой организм, почистите и насыщайте.


Пища долгожителей

Номер 1. Ферментированные овощи

Ферментины Милена Позняк

Это самые лучшие ПРОБИОТИКИ- Психобиотики, которые вы можете сделать сами

  • содержат энзимы, молочную кислоту, витамины, и полезные бактерии 
  • в них нет сахара, и много волокон для собственной Микробиоты
  • ощелачивают, очищают, ускоряют пищеварение
  • повышают иммунитет
  • питают дружественную микрофлору 
  • повышают усвоение других продуктов до 100 раз

Подробнее публикация Ферментины >>>


Номер 2. Домашний кефир

Кефир Милена Позняк

  • В них нет лактозы — она съедена бактериями закваски
  • Казеин полупереваренный
  • Вся польза молочных продуктов и усвоение за счет полезных бактерий 
  • улучшают переваривание, перистальтику, создают защитный барьер на стенке кишечника
  • богаты витаминами, энзимами 
  • хрустят на языке и ощелачивают в кишечнике

Еще я делаю кокосовый йогурт на молочной закваске, а самый вкусный молочный получается из кокосового. Практически бесконечный процесс обмена здоровыми бакетриями

Подробнее — Лакомство для гурманов — кокосовый йогурт >>>


Номер 3. Кокосовый сыррррр

кокосовый йогурт и сыр

Как избавиться от любви к сладкому?

Нужно очистить организм от токсинов, последствий сладких, сахарных глютеновых продуктов.

Уже доказанный факт, что глютен и сахар конкурируют за опиоидные рецепторы и вызывают удовольствие на уровне химии и эта зависимость не слабее наркотиков.

Так же продукты содержащие большое количество сахаров – это все сладкие фрукты, крахмалистые овощи с быстрыми углеводами – например, картофель, кукуруза, — вызывают активное брожение внутри нашей экосистемы 

Такие быстрые углеводы и сахара очень нравятся нашим сожителям – токсичным дрожжевым грибкам Candida Albicans, они питаются сахаром.

Последствиями являются расстройства обмена веществ вплоть до системных нарушений: до костных тканей и мозга.

И ты можешь не знать про их существование и думать что у тебя все в норме, и ты привыкаешь,

  •  Что у тебя все время бурлит в желудке
  • Есть газообразование вздутие
  • Хроническая усталость
  •  Несварение
  • Нерегулярный стул
  • Аллергии
  • Повышенная чувствительность, восприимчивость к запахам, свету
  • Депрессия
  • Плохой сон
  • Отсутствие энтузиазма  и желаний
  • Лишний вес
  •  Проблемы с суставами, мышечные боли
  • Снижение либидо или импотенция

Кокос считается СУПЕРФУДОМ номер 1 в мире. Из него делают не только кокосовое масло для сжигания жира на животе, из него делают мебель и строят дома!

А вся польза витаминов особенно ферментированного молодого зеленого кокоса поразит не только рот, но и живот!

Подробнее, как приготовить — Кокосовый сыр для деликатного очищения>>>

 


Номер 4. Листовая зелень. Руккола, шпинат, романо, кейл, мангольд

СМУЗЯРИК ОЧИЩАЮЩИЙ ГРИН ДЕТОКС MILENAMAGICDIET

И это не только оксиданты и витамины, это и волокна и даже белки, которые усваиваются!

 


Номер 5. Тыква

тыква изобилия

Выбрала ее за витамины группы А и железо.

Готовим оладушки, маффины, хлеб и обожаю сырой!

Для ферментации в ней многовато сахара, можно добавлять для оттенка в базовые рецепты с капустой

 


Номер 6. Зеленая гречка

Пророщенная гречка с тыквой и свеклой

Королева доступности и можно есть просто пророщенной

Зеленая гречка содержит

  • 13-15 г белка,
  • 2-3 грамма жира,
  • 59,5 грамм углеводов (67-75% крахмала),
  • 10-16 грамм пищевых волокон,
  • 2 грамма золы

Калорийность гречки зеленой – 290 ккал на 100 грамм

Белок гречки содержит 8 незаменимых аминокислот, и не содержит растительного белка — глютена, который не растворим в воде и, откладываясь на стенках кишечника, препятствует всасыванию веществ и его нормальной функции.

Из жирных кислот в ней содержатся: олеиновая, линолевая, пальмитиновая, линоленовая кислоты — их 95% от всех ЖК.

Содержит витамины: В1, В2, В6, Е, РР. Рутин гречки – биофлавоноид, обладает антибактериальным, противоотечным, обезболивающим, капилляроукрепляющим действиями.

И, как я писала в статье, Рутин, биофлавоноид, который содержится в гречке, оказывает благотворное влияние на волны мозга и способен «извлекать» людей из депрессии >>>


Номер 7. Комбу

броколи-шпинат -комбу-Милена-позняк


Номер 8. Ширатаке

Рис ширатаке и овощи. Интуитивное питание. MilenaMagicDiet

Есть новомодная штука — Ширатаке — самое волокнистое волокно в мире. Разбухает в 200 раз больше своего объема.

Идеальное дополнение ежедневной порции здорового едока. В отличие от типичной лапши, которая изготавливается из муки или злаков, лапша ширатаки изготавливается из японского растения конжак — на 97 процентов состоит из воды и 3 процентов растворимой клетчатки.

Каждая порция содержит 5 калорий и менее 1 грамма углеводов. Фактически, это небольшое содержание углеводов происходит только из клетчатки и натуральной кальциевой добавки, которая помогает лапше сохранять свою форму.

  • 5-9 калорий, без сои, без глютена, без холестерина
  • содержит вещество глюкоманнан

Ширатаке персональный тренер кишечника. Интуитивное питание Милены Позняк


Номер 9. Авокадо

авокао

Рецепты вы можете найти в рубрике Здоровая Еда >>>

Самые новые вкуснейшие рецепты жду тебя в тренигах

ВЫЗОВ 2019. БОГИНЯ КРАСОТЫ >>>

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОД В ПИТАНИИ >>>

комментария 3

  1. Я молодец!
    Практически все полезности в рационе — только еще не попробовала комбу и ширатаки. Уже нашла китайский магазиник где их продают. Сьезжу на недельке- попробую! )
    И еще я молодец — исключила глютен, молочку (иногда только козий сыр бывает — очень редко), картошку и кукурузу тоже не ем, сахар тоже исключила. Из сладкого — мед, сухофрукты. Заказала монг фрут! Буду добавлять если хочу сладкого или в выпечку!

    ВОПРОСЫ по поводу риса и геркулеса. Некоторые пишут что коричневый рис полезен, а белый — нет. А ширатаки как я понимаю — это рисовая лапша. Что скажешь по поводу риса?
    И похожий ВОПРОС про геркулес — пишут про ее супер пользу на завтрак. А у тебя в статье, что овес лучше исключить. Я не так редко ем — иногда хочется очень так ем часто, а потом на несколько месяцев забываю снова…

    А еще интересно очень про тыквенные оладушки, маффины, и хлеб. Не видела рецептов на сайте. Поделись, пожалуйста!
    Спасибо большущее!

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

453 - 0,745 s.