5 шагов к интуитивной стройности на долгие года

Если вы хотите сбросить лишний вес навсегда и всю жизнь поддерживать 100% здоровье, сделайте эти 5 шагов:

  1. Максимально детально с яркими зажигающими картинками поставьте Цель.
  2. Отработайте конфликт эмоций того, кто вы сейчас и кем будет ваша Новая версия.
  3. Забудьте о диетах и сразу начните Жить, как ваша Идеальная версия
  4. Разберитесь с питанием. Это 80% вашего успеха.
  5. Включите грамотные гормонально оптимизирущие тренинги тела.

2. Отработайте конфликт эмоций. Люди вечно стройные и полные, с болячками живут в совершенно различных эмоциональных состояниях. Есть правда те, кто все время держит себя в узде ограничений — это не наш вариант. Я даю шаги для тех, кто хочет Жить, а не контролировать, применять метод силы воли-насилия , чтобы быть в форме. На первом вебинаре «Изгнание бесов лени и жира» я даю мощную проработку эмоций полных больных людей: жалости, накопления стрессов, нежелания принять и признать проблему, накопление обид, вины, безответственного отношения к храму Жизни — Телу. Люди с проблемами не идут сами в ту глубину, где начинаются трансформации, потому что признать о себе столько саморазрушающего — очень больно, и не нужно без помощи психолога. Я веду вас пошагово, с определения отношений со здоровьем через телесные якоря, в первые ситуации (импринты), где были созданы конфликты, и с мощной энергетической эмоциональной пропиткой разрыва прежних отношений с телом и привычками (расшифровала вебинар на «Изгнание бесов лени и жир»а в следующем посте)

На этапе начала снижения веса с вредными привычками вас связывает любовь (вам ведь нравится есть и пить свои любимые вредняшки?), а к здоровым привычкам у вас не только равнодушие, но даже негативные ассоциации.

В этом моя уникальность, как трансформационнного коуча? Я обучаю вас романтическим отношениям со здоровым образом. Сама так живу, обожаю есть и тренироваться, спать — как я люблю спать, мне кажется сейчас весь день я живу именно ТАК, здорово, чтобы классно поспать. 8-9 часов. После суперской еды, а сейчас после клизмы или дня разгрузки, интенсивного тренинга, мозгового штурма, командной работы с партнерами и тп.. Чтобы мозг перезагрузился и в новый день устремился…

Как только вы переворачиваете свое нутро на доверие, открытость новому, желание развиваться, страсть к здоровью, гибкости, танцам, прыжкам, вкуснейшей готовке для себя любимой, ваши прежние отношения через озадаченность, нежелания выйти из сложившихся обстоятельств, самобичующей жалости, обвинения всего и вся начинаются истекать из вашего тела жировыми потоками, в вашем эмоциональном балансе любви и потрясающих романтических отношений с собой не остается места для боли, страданий и раздражающих складок. Работая с эмоциями в каждом видео уроке, вы исцеляетесь эмоционально. Это — самое главное в нашем совместном пути. Поэтому, в момент обучения я энергично заряжающая, улыбаюсь и веселю вас, перестраиваю в сложные моменты — от тела до осознаний.

"Стройными ногами, высокими шагами - в процветание ЗОЖ", - добавьте веселые установки и никогда не пропускайте мои тренировки
«Стройными ногами, высокими шагами — в процветание ЗОЖ», — добавьте веселые установки и никогда не пропускайте мои тренировки

3. Моделирование ЗОЖ. Забудьте о диетах, ограничениях, правилах. Самый быстрый способ к стройности и здоровью — моделирование, повторение. Вы делаете то же, что и модель, синхронизируетесь по образу жизни, режиму, дыханию, паттернам в поведении. Так вы обучаетесь «жить в стройности». Что-то будет проще, что-то сложнее, потому что связано с ценностями. Какие-то могут не совпадать, и что-то может не подходить вам. Это нормально. И называется вычитанием. Вы «подстраиваетесь» под модель и берете то, что подошло вам, и не берете то, что вам не подходит. А если добавить пошаговый алгоритм для осознания, что сработало, что не доделываете, что вам не нужно, потому что ваша контекстная ситуация совсем иная, тогда вы очень быстро и легко переходите на уровне жизни в стройности.

Этот метод отличается от диеты, правил, что разрешено, а чего нельзя! Вы не сидите на диете или временно питаетесь, как здоровый человек, тренируетесь, чтобы похудеть. Пошагово, с драйвом обучения принципам питания, физической активности и доверием СЕБЕ, не мне или суперпривилигированному тренеру-диетологу, вы строите свой путь. в чем-то медленнее, осознаннее, зато — НАВСЕГДА. Про метод моделирования я сняла видео в отношении тренировок, то же самое относится к питанию и режиму ЗОЖ. Вам нужно пожить и окружить себя теми, кто живет в ЗОЖ и транслирует это (пройдите обучение на видео)

4. 80% успеха в поддержании своего здоровья и фитнес результатов зависит о питания. Вы питаете свое тело, чтобы обновлять ткани, органы, системы, клетки, чтобы строить себя. Начните смотреть на каждую порцию, как на то из чего вы будете состоять. Скорее всего вы не захотите быть солеными нахимичеными чипсами и дрожжевым пивом.

Буквально недавно я погостила у подруги с 2мя детьми и была шокировала их едой. Ребенка 3х лет кормят сосисками, а мальчик 13 лет ест макароны с сыром. Основной овощ — картофель. Когда я приготовила любимую брокколи со шпинатом, натерла свежую капусту и свеклу, подруга спросила: «Как же можно выглядеть и чувствовать себя, если есть так ежедневно?». «Шикарно, всегда на 20 лет» — ответила я и сделала суперпрыгающую тренировку.

Есть 2 правила в питании, которые приведут вас к 100% здоровью, шаг за шагом: 80/20 и 8/16 (ссылка на пост в Дзене ниже). Сместите фокус с ограничений «что можно и чего нельзя» на исследование новых вкусов, готовку для близких, культуру питания в семье. Ваши дети будут вам благодарны и будут гордиться вами в будущем, когда вы будете выглядеть как старшая сестра или брат.

5. Физическая активность должна быть HIIT. Не бег, не ходьба, и не движение по 3 плоскостям вокруг тренажеров. Все качки больны, у них проблемы с суставами и поясницей. Чтобы тело было Живым — ему нужна гибкость, разнообразие, чтобы тело не адаптировалось к нагрузке. Это выжимающая максимальная отдача за дозу времени для взрыва метаболизма на высокий обмен веществ на 24-48 часов. Если вы хотите не только здоровье, но и быть красивыми, с формами — для них делайте таргетированные тренировки. Их выполняйте, как прокачивающие сессии 1 раз в 3 месяца. И закрепляйте результаты ежедневными ритуалами на пресс, талию, ягодицы, осанку, суставы. Что-то на 10 минут вы должны делать ежедневно. Тренироваться нужно 3-4 раза в неделю. Отдых нужен, пропуски на 1-2 недели — нет.

Не бойтесь признать поражение и делайте следующий шаг. Люди считают, что стыдно не сбросить вес самостоятельно. Я прошла больше 60 тренингов и провела больше 50. Каждый тренинг был ростом и подъемом над своей «правотой», признанием, что я не могу справиться сама. Мое обучение позволило разобрать психологию поведения человека стройного до выполнимых шагов. Я создала алгоритм, в который запечатаны самые современные научно-обоснованные методы диеты и фитнеса. Метод работает на 100%, нужно идти без своих «добавок» : лишней нагрузки и маленьких порций.

Что еще вы можете добавить в рацион здорового долголетия? БАДЫ, клизмы 1-2 раза в неделю, однодневное голодание, биоэнергомассаж (делюсь опытом, как разгрузила поясницу и исчезли бородавки на стопе)

Резюме поста: смотрите видео и переставайте быть равнодушными к себе, время работает против тех, кто запускает себя, жизнь превращается в борьбу, и время работает на нас, когда мы планируем быть стройными. Это стратегия, тайм-менеджмент. У всех 24 часа в сутках и каждый день вы делаете выбор кем быть. Уделите обучению и перестройке 1 час в день в проекте Марафон MOClub >>>, и получите первые результаты за неделю и зарядитесь на всю Жизнь.

Скачивайте аудио, Смотрите моделирование на тренировках2 правила питания, еще про моделирование и мой опыт, биоэнергомассаж, читайте весь Дзен.

Благодарю вас за поддержку, лайки, пишите комментарии, будьте активными, взаимно поддержу вас. Как сказала на видео «я здесь для вас»

Ваша Милена

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

508 - 0,969 s.