5 недель интуитивного питания. Запуск жиросжигающего кода. Перезагрузка гормональной системы.

5 недель интуитивного питания. Запуск жиросжигающего кода. Перезагрузка гормональной системы.

  • 10 вебинаров с психологическими техниками, медитациями, стратегиями, обучением,  и даже готовкой.
  • 5 однодневных голоданий
  • 5 йоговских практик в день голодания
  • 25 видео ответов, мотивирующих видео, тестов, практик, рецептов
  • 28 рецептов здоровых завтраков, обедов, ужинов, перекусов
  • вайбер чат 24 часа в сутки

Каждая неделя носит свое значение и название.

Каждая неделя усиливает и закрепляет привычку делать себе пользу и переставать вредить.

Знания и научные факты подкрепляем психологическими техниками:

Почему диеты не работают?

Почему так сложно, бесполезно и неэффективно считать калории?

Почему ты все знаешь и не можешь соблюдать правила методики и избавиться, наконец, от ненавистных складок на животе?

Почему ты все время срываешься и как разорвать этот порочный круг обжорства?

Почему мужчинам намного проще перестроить свои привычки?

Почему и чем нужно питать не тело, а дружественных сожителей – микроорганизмов внутри кишечника?

Как научиться не голодать и не переедать, и начать есть и наслаждаться каждой порцией?

Почему здоровая полезная еда ассоциируется с ограничениями?

Как избавиться от тяги и зависимости от стимуляторов типа сладкого, кофеина, выпечки, молочных продуктов и алкоголя?

Что включает в себя ощелачивание организма и в чем суть правила 80/20?

Возможно ли с помощью питания стать абсолютно здоровым?

Ведь еще Гиппократ сказал: «человек есть то, что он ест»

Миллиарды клеток нашего организма строятся из той пищи, которая в него поступает. Если мы поставляем своему организму «блоки» высокого качества, то наши клетки будут сильными и здоровыми. А если используем дрянные «стройматериалы», то и клетки будут непрочными, ущербными, начнут быстро разрушаться…

Представь себе жизнь в совершенном здоровье, без болезней, воспалительных процессов, даже без простуд и любых неприятных проявлений неправильного усвоения и пищеварения.

Это возможно. И доказано.

И для нашего современного мира подстроено и просчитано.

Принципы такой диеты,

как образ жизни,

как тайм-менеджмент своего питания,

как коучинг на кухне, в блюдах, вкусах и привычках

я подготовила для вас в виде квест-тренинга

«5 недель чистого питания. Запуск жиросжигающего кода»

Онлайн-тренинг включает

  • 10 вебинаров с психологическими техниками, медитациями, стратегиями, обучением, и даже готовкой.
  • 5 однодневных голоданий
  • 5 йоговских практик в день голодания
  • 25 видео ответов, мотивирующих видео с тестами, практик, рецептов
  • 28 рецептов здоровых завтраков, обедов, ужинов, перекусов
  • возможность индивидуальной работы – 2 скайп сессии
  • вайбер чат 24 часа в сутки

В чем ошибка большей части диет и методик в питании?

Отсутствие учета индивидуальности человека:

  1. Самое главное – социума, в котором живет и воспитан. Ценностей семьи.
  2. Воспитанных и переданных установок от учителей к здоровому фитнес-режиму
  3. Вкусовых приоритетов в конкретный момент. На пике стресса, радости, после тренировки и т.д.
  4. Невозможность применить некоторые особенности методики из-за ритма жизни, работы и даже доступности к некоторым полезным продуктам.
  5. Привычки есть быстро, много, или готовить, себе одно, мужу другое и детям третье.
  6. Когда ритм жизни – это постоянное передвижение, и иногда нет времени на еду, и чаще всего – это еда на ходу.
  7. И если еда, например, единственная забота, любовь и отдых, которую человек проявляет к себе. Ограничить такое не захочет никто.

Что же делать? Как тогда переходить на здоровое полезное питание в такой динамике современности?

Я предлагаю метод тренинга.

Когда пошагово мы разбираем каждую часть твоей съедобной жизни и по сути создаем новый тайм-менеджмент твоего режима в еде и привычках.

Еда — важна. Еда — вкусна.

Еда и питание, ритуал принятия пищи подобен потрясающим романтическим отношениям со своим организмом.

И чтобы твои отношения превратились во влюбленную страсть к здоровому фитнес-режиму

Нужно разрешить 2 глобальные темы в каждом направлении:

  1. знания о принципах питания, продуктах, сочетаниях, организме, процессах пищеварения
  2. знания своих вкусов и выработка новых здоровых приоритетов
  3. доступный выбор ингредиентов для твоей страны, города
  4. кухня и гаджеты для готовки, умение готовить
  5. социальные привычки в еде: кафе, рестораны, праздники
  6. умение решать стресс не через рот
  7. твое здоровье на момент начала тренинга. Режим, сон, возможные болезни, наличие лишнего веса, иммунитет, гормональный статус.
  8. Твои отношения с питанием. Исходный код привычек: переедание, еда на ночь, вредные продукты, плотная пища, соотношение со здоровыми свежими продуктами в твоем рационе и т.п.

На тренинге мы переустановим, трансформируем и где-то переформатируем твой жесткий диск привычек в питании.

Первая проблема. Конфликтующая связь с вредными привычками:

  • Ты любишь вредные продукты. Знаешь их вред, чувствуешь после еды дискомфорт или даже плохо, и не можешь отказаться, потому что вкусно.

Конфликт есть на уровне головы-тела и рта.

Голова знает, тело страдает, а рот доволен.

Как будто он отделен от тебя.

Будем возвращать все элементы тебя через разрешение этого конфликта психологическими техниками на вебинарах.

Дополнительными домашними заданиями ты закрепишь новые связи-привычки и легко выстроишь отношения: здоровые продукты вкусны и голове, и рту, и телу. После них тебе классно.

Вторая проблема сидит еще глубже на уровне подкорки. То, во что ты веришь и поддерживаешь за счет первых импринтов, шаблонов, с которыми встречаешься в питании.

А это самые первые отношения с мамой.

  • Еда ассоциируется с заботой, вниманием, любовью.

Ее должно быть много, достаточно. Мы не должны голодать.

В моем поколении, например, военные времена еще не завершились. Стояли очереди за сгущенкой, колбасой, мясом.

Гречку можно было купить по талонам.

Для каждой семьи была норма.

Помню, как мы стояли 2 часа бананами, мандаринами, апельсинами на ВДНХ в Москве, когда мне было лет 5-6 (мой первый приезд в Москву к тете с дядей)

Запомни, что для любого роста и кардинальных изменений в поведении нужно проделать N-ное количество реимпринтингов.

Потому что все, что ребенок слышит, видит, чувствует и связывает ассоциативно в первый раз для него является ПРАВИЛЬНЫМ. Даже если мама потом меняет питание и хочет перевести на него детей – они сопротивляются, потому импринты были нездоровыми.

Эту тему тоже решаем

  1. Психологическими техниками и стратегическими шагами-квестами
  2. И моей самой любимой йогической практикой – Ираш Сатва Йогой. Разгружает лучше голодания))

Какими будут результаты за 5 недель тренинга?

  • Ты сбросишь лишние 3-5-7 или больше килограмм
  • Твой живот станет плоским. Даже если еще будет лишнее, тонус кишечника и отеки спадут и тело перестроится по составу и соотношению тканей. Кстати, кожа полностью обновляется за месяц, печень — за 6 недель, стенки желудка за 4 дня. Через 5 недель – это будешь новая Ты
  • Ты полностью разберешь свое питание и привычки.
  • За счет очищающего подхода в питании за эти 5 недель ты начнешь (а кто-то полностью избавиться) от вредных привычек. В любом случае ты проживешь эти 35 дней на уровне очищения уставшего от твоих возлияний тела, головы разумной и всехочущего рта
  • Ты научишься есть, а не сидеть на диете
  • Ты научишься/возобновишь/продолжишь готовку здоровых блюд
  • Ты обучишься правильным сочетаниям и прочувствуешь на себе, как они работают
  • Ты узнаешь эффекты самых простых доступных здоровых блюд. Ты избавишься от тяги к сладкому – овощные ферментины делают это за несколько дней
  • Твоя кожа стане чище, увлажненной, исчезнут морщины и высыпания
  • Ты разгрузишь печень, почки, кишечник, суставы. Ты узнаешь, что значит жизнь без отеков.
  • Ты переформатируешь свою внутренность и начнешь/продолжишь мыслить, жить, и действовать как «идеальное здоровое тело» без изнурительных усилий и ограничений
  • Твои вкусы начнут перестраиваться. Ты познакомишься с новыми блюдами, продуктами, попробуешь новые сочетания и привнесешь обновки в меню.
  • Ты свяжешь знания с практикой на 100%. Вебинары будут перестраивать внутренности, а задания после – помогут закреплять трансформации.
  • Ты научишься есть только по голоду. Ты полюбишь состояние голода.
  • Ты установишь свою порцию насыщения, в которой твое тело будет избавляться от лишнего веса и любого дисбаланса в виде болячек, воспалительных процессов или болезней до тех пор, пока ты полностью не выздоровеешь.
  • Ты восстановишь свой гормональный баланс. Методика выравнивает уровень гормонов через кишечник. Полезные бактерии участвуют в выработке 50% гормонов в нашем организме.
  • Ты заполнишь пробелы в знаниях про питание, строение организма, переваривание и процессы обмена веществ на доступном уровне. Так, чтобы ассоциации со здоровым выбором всегда превалировали над вредными зависимостями.
  • Ты будешь очень вкусно есть и легко переносить голод. Ты установишь свой режим питания, перестроишь меню и будешь знать о себе ВСЕ.
  • Ты больше не будешь тратить деньги и время на то, что вредит тебе. У тебя будет программа, как делать выбор в стрессовых ситуациях и согласовывать решения в соответствии с твоими задачами.
  • Ты станешь, легче, гибче, сильнее, веселее, жизнерадостнее. Благодаря такой чистке организма твой метаболизм станет выше, восстановится работа гормонального фона, эндорфины будут ЖИТЬ с тобой, а не проявляться эпизодически, как было раньше.

Особенно, если ты будешь в клубе выполнять ежедневные ритуалы прокачки дыханием.

С этого тренинга я запускаю такие ритуалы еженедельно. Каждую неделю новый драйв. Каждое утро 5-7 минут с установкой и новыми фишками для пресса и осанки.

Голод, насыщение или переедание?

Большая часть людей находятся в 3м состоянии практически постоянно.

  • Ты ешь до того, как переварится предыдущая порция
  • Внутри ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) идут не процессы переваривания, а гниения, брожения и разложения
  • Организм практически не отдыхает. Люди вообще не знают, что значит отдых. В нашем обществе это значит стимуляция кофе, алкоголем и надувание желудка непомерными порциями.

Голод – это самый доступный сигнал-связь со своим телом.

А мы относимся к нему, как к самой большой боли и дискомфорту.

Голод, если ты вообще знаешь, что это и как вкусна простая еда, когда ты голодна, это единственный здоровый механизм, который должен проявляться в твоем теле.

А  что чувствуют люди чаще всего?

(это можно определить по таблеткам, которые продают чтобы лечить последствия нежелания есть, когда организм пуст и разгружен, и прекращать в момент, когда достаточно, а не в 2-3 раза больше необходимого)

  • Вздутие и газообразование
  • Боли и дискомфорт в животе
  • Усталость, сонливость, нежелание заниматься даже любимым делом
  • Боли в мышцах, суставах
  • Запоры или диарею, самое ужасное отсутствие дефекации больше суток. Самоотравление в таком случае на уровне самых вредных ядов и токсинов.

Человек превращает свое тело в сточную канаву, потому что мозг убеждает его:

  • Есть красиво украшенные сладости, шоколадку для мозга, мясо для силы, выпечку для радости и торты для праздника
  • Пить при каждой встрече, кофе, чай, напитки, стимуляторы, пиво, чаи..

Факты постоянного переедания и нежелания слышать призывы организма о разгрузке и питании продуктами, а не химическими экспериментами молекулярной кулинарии:

  • Разрушение гормонального фона. Ты не можешь сдвинуться в снижении веса. У тебя застой в результатах.
  • Мутное сознание. Тебе сложно сконцентрироваться и принимать быстрые решения.
  • Низкий уровень энергии. Тебе все время нужны стимуляторы, чтобы жить.
  • Псориаз, экзема или другие кожные проявления. Сухие кожа, глаза и рот. Твоя кожа отражает внутренние процессы.
  • Потеря волос. Плохое питание приводит к облысению и выпадению волос. Как только начнешь питать тело, волосы, кожа и ногти будут восстановлены.
  • Депрессия, тревога, беспокойство. Внутренние химические процессы отражаются в твоем поведении. Точно так же чувствуют себя твои органы, когда ты заливаешь внутрь полуфабрикатное дешевое топливо.
  • Нежеланные перекусы, чрезмерный голод, еда с выпивкой. Приводят к снижению иммунитета, изнашиванию, старению, целлюлиту, морщинам, проблемным бедрам, животу.

Диета, исключения и метод замены.

Чтобы очистить свой организм, кроме ментального подхода, мы естественно будем привносить новые блюда, продукты, ингредиенты и исключать вредные.

4 группы токсинов, которые мы будем минимизировать:

  • Зерновые (хлеб, хлопья, пиццу, пасту, муку, пшеницу, крекеры, печенье, чипсы и тп) Самые вредные зерновые пшеница, ячмень, рис и их дериваты (производные)
  • Молочные продукты
  • Алкоголь
  • ГМО (генетически модифицированные организмы), включая кукурузу, сою, каноловое и хлопковое масла, сахарная свекла и их производные

8 групп продуктов, которые будут лечить твое тело и восстанавливать метаболизм:

  1. Некрахмалистые овощи
  2. Крахмалы
  3. Морские овощи
  4. Протеиновые жиры
  5. Зерновые типа семян: киноа, амарант, зеленая гречка и пшено
  6. Животные белки
  7. Жиры (масла)
  8. Фрукты (кислые) лимон, лайм, клюква, смородина

Эти продукты будут базой нашего питания.

Любимые сладости и перекусы, добавки типа соусов, майонезов, кофе, сахаросодержащие напитки мы будем заменять на более здоровые альтернативы.

Каждому – свой вкус. И ценность этого вкуса и ритуала, связанного с ним.

Первая неделя — разборка питания и продуктов

Поэтому на первой неделе тренинга ты разберешь свой съедобный гардероб на 2 категории (на самом деле их будет намного больше)

  • То, что с легкостью убираю из рациона
  • То, что вкусно и хочу оставить. В этом блюде, еде ты выделишь ингредиент, который нравится и найдешь альтернативу.

Шаг за шагом. Чтобы навсегда.

Минус диет, как ограничений еще и в том, что все твое тело, весь организм, миллиарды клеток привыкли к тебе.

И ферментативные системы, микроорганизмы внутри кишечника жду очередную порцию привычной «отравляющей пищи». Вкус, запах, консистенцию, состав.

Если менять все вмиг – это революционный бунт не только для твоего поведения и вкусовых рецепторов, которые не получат любимых ощущений.

Это вызов всему ЖКТ с внутренней экосистемой, гормонам и органам.

  • Поэтому используем мягкий метод замены рациона новыми продуктами
  • Постепенно насыщаем новыми, здоровыми свежими, очищающими овощами. Если их вообще не было в рационе- начинаем с полуприготовленных, ферментированных, и потом вносим больше свежих овощей.
  • Постепенно восстанавливаются функции самых главных гормональных органов – надпочечников и щитовидной железы.
  • Кишечная микрофлора будет меняться. Дрожжевые кандиды, которые питались закисляющими продуктами больше не будут размножаться, а полезные бактерии будут расти и преумножать твое классное самочувствие.

Принципы питания MilenaMagicDiet

Я объединяю многолетний опыт и знания макробиотики, аюрведы, Гиппократа, Авиценны, BodyEcologyDiet, микробиома, ощелачивающего питания без глютена, молочных продуктов, сои, сахара, искусственных добавок и метода 12-16 и 24-36-часового голодания.

Привношу свои тренерские штрихи за счет авторского психологического подхода и анализа -коучинга всего, что связано с питанием в принципе.

  • Правило 80/20 для сочетания овощей/зерновых/животных белков
  • Правило голода-насыщения
  • Метод замены – готовка намного более вкусного десерта или блюда
  • Выстраивание потрясающих романтических отношений с собой через еду, как ритуал заботы о себе, внимания и любви.
  • Метод позитивных ассоциаций со здоровыми выборами и мощнейшего негативного подкрепления вредных привычек.

Ты перестанешь видеть вредные продукты и фокусироваться и выбирать здоровые.

  • Это правило страдания-удовольствия. Мы будем тренинговать его чаще всего.

Мы разберем все вредные стимуляторы современности именно через такую призму. Не знания, а ассоциативного мышления и видения:

Сахар, кофе, глютен, молочка, алкоголь свяжем с ассоциациями боли ( ведь так и есть для тела, но пока ты лишь знаешь – применить хватает на 2-3 дня, на месяц, а когда чувствуешь телом – повторять такое не хочется)

Закисление организма = болезни

Все вышеуказанные продукты ведут к тому, что организм вынужден работать на ощелачивание.

Все наши системы работают в немного щелочной среде диапазон которой весьма определенный: 7,39-7,44

Почти все готовые продукты, жареное, консервированные, содержищие гормоны, пестициды, ГМО, фаст фуды закисляют организм и провоцируют развитие дрожжевых грибков – Candida Albicans.

Все ранее описанные симптомы проявляются также благодаря ее продуктам распада и жизнедеятельности внутри кишечника.

 

Выгода для организма и обмена веществ.

 

Кому нужно пройти этот тренинг «5 недель чистого питания. Запуск жиросжигающего кода»?

  • Тебе, если хочешь сбросить лишний вес. Методика поможет сделать сброс медленного обмена веществ и запустить высокий метаболизм
  • Если ты хочешь повысить свой иммунитет, перестать болеть и быть в хорошем самочувствии
  • Если ты хочешь перестать сидеть на диетах и сбрасывать вес только за счет тренировок
  • Если ты хочешь навсегда забыть о вздутии, газообразовании, несварении, боли и дискомфорте в животе. Отныне твой живот будет плоским, потому что ты очистишь его от завалов непереваренной пищи (это причина выпирающих плотных животов у мужчин и женщин)
  • Если ты хочешь перестроить свой режим дня. Успевать есть здорово, вкусно и полезно. И бонусом хорошо качественно высыпаться.
  • Если ты хочешь избавиться от вредных привычек, но хочешь продолжать вкусно есть.
  • Ты хочешь обновить съедобный рацион, узнать и создать новые вкусы, приоритеты и научиться готовить.
  • Ты хочешь перестать быть «ленивой всезнайкой» и пройти трансформацию личности. Когда знания становятся действиями.
  • Если ты хочешь повысить уровень интуиции. База нашей работы состоит именно в развитии интуитивного выбора еды, блюд, постепенного изменения рациона до знания на уровне внутреннего щелчка. Тогда ты будешь выбирать необходимые тебе блюда, продукты, которые будут отвечать запросам тела, организма.
  • Если ты хочешь больше не «покупаться» на раскрученную методику, новые супер пупер продукты и не вовлекаться в те манипулятивные игры, которые ведут к ненужным тратам, переедании, саморугательстве, стрессу. У тебя больше не будет таких «неосознанных» выборов.

 

Выгода времени

Последние пункты про саморазвитие:

  • Тайм-менеджмент еды и режима в целом
  • Быстрые интуитивные принятия решений
  • Умение взаимодействовать с собой. Знание и управление на самом высоком уровне.
  • А если применишь все принципы в питании – развитие уважения, гордости и силы Духа

И когда сбросишь лишний вес и встроишь новый режим – получишь бонусом и время и грандиозное Достижение.

Тема питания, по-моему, самая сложная из существующих.

Это самые сильные отношения с родителями, в социуме и с собой

 

Выгода денежная:

  • Ты рассчитаешь все новые продукты
  • Твои выборы могут стать качественнее и дороже за счет того, что ты будешь планировать и меньше есть. По объему больше по цене меньше.
  • Незапланированные траты исчезнут и ты точно будешь знать сколько стоит твоя еда

 

На каждом вебинаре делаем

  • реимпринтинг привычек, установок,
  • и/или внутреннюю переустановку тела на идеальные параметры, здоровые приоритеты изнутри. Формируем новый ментальный ассоциативный шаблон
  • и/или медитацию на создание новых интуитивных легких выборов в еде для задач организма на данный конкретный этап трансформации

Неделя 1. Чистка и подготовка к новым блюдам. Разбор все приоритетов и  закупка новых ингредиентов.

  1. Вебинар 1. Запуск новой программы здоровья. Диеты и самые новые принципы в питании. Моя авторская методика слепков отпечатков. Разбор, фокус внимания на разгрузку и очищение кухни, организма и загрузку новыми продуктами. Вы получаете первые рецепты завтраков-обедов, ужинов, перекусов.
  2. 5 дней разбора питания и сидящих в подкорке программ, конфликтующих со здоровьем и желанием переобучиться и применять новые знания легко и с драйвом
  3. Вебинар 2. Принципы периодического поста- голодания 12-16 часов между ужином и завтраком и 1-дневного голодания. Психологическая подготовка. Развитие состояния спокойствия и баланса, без хаотичного сумашедствия и реакции на вкусы, запахи и поведение окружающих.
  4. Первое голодание на 24 часа + йога. От ужина до ужина.
  • Твои первые результаты. Минус 2-3 кг. Минус 2-3 см. У тебя начнет появляться энергия, энтузиазм и откроются глаза на твое пищевое поведение и начнут рассеиваться детские необоснованные вредные привязки.

Неделя 2. Любовь к простоте. Развиваем вкус к здоровым натуральным блюдам. Вкусняшки готовим и прививаем установку- наслаждаться каждой порцией.

  1. Вебинар 1. Акцент на группах продуктов. Как каждый продукт сочетается с другими и что происходит в организме, когда правильно и не очень. Вы получаете схему сочетаний, рисуете ее, берете правильные сочетания в свое меню.
  2. Всю неделю живем с акцентом на простые блюда. Готовка занимает 10-15 минут.
  3. Начинаем внедрять новые перекусы. Задача недели – приготовить 1-3 здоровых перекуса. Вы оцените и сравните свои прежние привычки и увидите прочувствуете разницу.
  4. Вебинар 2 – мастер класс на кухне. Готовим вместе. блюда выберем вместе нашей первой онлайн тусовкой. Я предлагаю пиццу из цветной капусты/брокколи, ферментины (культивированные овощи – под моим руководством. Чаще всего сначала они не получаются) + шоколадные конфеты (база какао + кокосовое масло/топленое + финики/архат + кокосовая стружка/мелко резаные орехи)
  5. Второе голодание на 24-36 часов. Йога. Легкий выход.
  • Твои результаты за эту неделю. Разгрузка водно-солевого обмена. Уйдут отеки твоих вредных привычек. Минус еще один жировой скафандр в 2-3 см и 1-2 кг. Ты начнешь чувствовать натуральные вкусы по-новому. Начнет чиститься кожа, ты будешь лучше высыпаться и продуктивнее работать. А еще будешь намного чаще улыбаться и веселиться.

Неделя 3. Фишка в деталях. Форматирование внутреннего съедобно-культурно-ценностного диска.

  1. Вебинар 1. Перезагрузка мозгов и новый взгляд на наркотики современности: соль, сахар, искусственные красители, глютен, молочка, кофе, алкоголь, мясо. Избавляемся от патологических пристрастий – мощнейший реимпринтинг и чистка ценностной системы. Сделаем интеграцию на уровне – я знаю, помню/не помню- делаю себе только здорово.
  2. В течение недели отрабатываем и изучаем вредности и здоровые альтернативы. Каждый день вы делаете технику с вебинара на закрепление интеграции «здоровые выборы для здоровой жизни, молодого чистого организма на всю жизнь»
  3. Готовим и вкушаем новые продукты и блюда. Делимся рецептами и закрепляем правильным психологическим тестированием каждый день.
  4. Вебинар 2. Режим здорового организма. Подкрутка всего пройденного полученного и изученного в свою жизнь. Планирование новой недели.
  5. Однодневное голодание + йога. Легкая настройка и еще более правильный выход. Выводы недели.

За эту неделю ты увидишь, услышишь себя, свое тело и осознаешь свою жизнь через йо-йо эффект привычек. Это будет самая мощная неделя выводов и видения, понимания куда ты катилась до этого и куда летишь сейчас. На этой неделе мы внедрим новый режим очищающего питания. Чаще, чище, водянистее. Твоим результатов будет еще один сброс — у кого-то больше психологический, у некоторых – физический. Если будешь регулярно тренироваться, то почувствуешь тело с новой силой. За счет такого очищения организма ткани будут перестраиваться между собой и мышечная чувствительности будет расти, как и твои ощущения тела.

Неделя 4. Обратная связь. Разбор застоев, проблемных психологических и физических задач.

  1. Вебинар 1. Обратная связь накопившихся тем. Закрепление через пошаговые стратегии и создание нового внутреннего ресурса «образ молодости, красоты, гармонии, баланса, гибкости»
  2. Неделя посвящена готовке более интересных длительных по времени блюд. Окпим рецепты и добавляем в копилку вкусно-полезно-ем регулярно-когда не голодаю – насыщенна на 100% вкусами, запахами, готовкой, ингредиентами.
  3. Вебинар 2. Психологическое насыщение. Как мы получаем удовольствие от еды? Глаза, уши, руки, рот, живот, химия, мозг. Мы закрепим научно-обоснованные факты собственным опытом.
  4. 4 сессия 36-часового голодания + йога. Ваш кишечник начнет работать на полную катушку.
  • Благодаря этой неделе у тебя будет собственное доказательство – работают ли ограничения, диеты, психологические трансформации или знания. Я веду нашу тусовку наоборот, чтобы на собственном опыте у вас проявились все паттерны и растворились те, которые мешают ЖИТЬ и ЕСТЬ. Большая часть людей умничают и советуют, что-то вспомнили – сделали, им нужны дневники и приложения, советы других людей. Я обучаю вас ориентироваться на внутренние сигналы и навсегда прожитый, отработанный на 100% тренинг, который трансформирует твою личность. Когда знания начинают работать, а не думать тебя, душить мыслями и сомнениями и возвратами «к разбитому корыту из жира и лени»

Неделя 5. Холистический подход в питании. Организм, как целостная система. Интеграция на уровне тела, Духа, смысла Жизни.

  1. Вебинар 1. Собираем пищеварение через органы. Печень, желудок, кишечник, рот, железы. Теперь вы готовы увидеть и осознать, как у вас прошли эти процессы, насколько прочистился организм и подстроить себя под идеальную работу. Медитация «идеальное пищеварение запускает омоложение». Произойдет сброс и запуск новых кодонов ДНК для формирования твоей идеальной матрицы.
  2. Сама неделя посвящена наблюдению за пищеварением и реакцией на продукты, сочетания, моно ингредиенты. Попробуем новые чистые блюда. Едим не смешивая и заправляя)
  3. Вебинар 2. Составление своего меню, анализ и выводы вкусов, рецептов и планирование здорового режима. Подкручиваем, докручиваем, убираем, заменяем, дорабатываем. Помогаю вам сделать стратегические выводы и установить новые режим на ближайший год, 3 месяца, 1 месяц, неделю.
  4. 5й раз мы разгружаем тело 24-36 часов и йогинимся, делаем выводы, дышим, живем, становимся еще сильнее.

Завершающая неделя принесет крутые озарения о работе тела, организме, как слаженном инструменте и том, как легко научиться им управлять – если не мешать)) рекламными трюками вредных выборов.

Теперь твое тело готово Жить. Процесс будет запущен и твоя задача – лишь поддерживать результаты.

Формат тренинга:

  • 5 недель
  • 2 вебинара каждую неделю по 1-1,5 часа.
  • Дополнительные 3-5 видео по 5-15 минут еженедельно. Итого до 25 видео уроков с мотивацией, видео ответами, обучением, рецептами.
  • 5 йоговских онлайн ( или в записи) сессий йоги в день голодания. Это самая крутая известная мне физическая и психологическая практика, которая гармонизирует тело и Дух. Это еще 5 часов поддержки
  • Вайбер чат участников тренинга 24 часа в сутки (выключай телефон на ночь. У нас разные часовые пояса, и мы можем кипеть нонстопом)

Дополнительно ты получишь:

  • Список продуктов
  • Здоровые сочетания
  • Рецепты завтраков-обедов, ужинов, перекусов

 

Варианты участия:

 

 

  • Подходит тем, кто хочет поработать со своей темой индивидуально.
  • Вы пробовали многое, понимаете и знаете свои слабые и сильные стороны.
  • Вам нужна поддержка и разработка некоторых индивидуальных сессий в зависимости от вашего ритма жизни.

 

  • Подходит тем, кто готовы прожить 5 недель в настоящем фитнес-режиме.
  • Вы получаете доступ в клуб на 5 недель тренинга. По 4-5 тренировок по 20 минут в среднем за каждую неделю.
  • Плюс ритуалы + доступ к ресурсам клуба. Это и вебинары и обучения.
  • А если вы уже в клубе – возможность продлить клубную карту на 5 недель супервыгодно – всего за 2 тысячи рублей.

 

  • Подходит тем, кто хочет поработать только с питанием.
  • (печалька тренерская – вы не будете энергизироваться ритуалами – хнык-хнык-хнык)

Как проходит тренинг?

  • Онлайном
  • Режим 2 вебинара Пн-Чт по 1 часу-1 часу 20 минут. Работа будет идти на вебинаре. Дополнительное время отработки будет занимать 15-30 минут.
  • Вт, Ср, Пт – дополнительные видео 5-15 минут
  • Рецепты отдельным файлом на странице ресурсов
  • Время на готовку. Если ты новичок, то учти, что необходимо время на этот процесс. Столько же, сколько займет пойти в магазин и купить вредняшку. 10-30 минут.
  • Сб – 1 час йоги
  • Если ты решишь попробовать однодневное голодание – у тебя будет + 2 часа или больше за счет того, что ты не тратишь время и деньги. По моим расчетам минус 5 дней без еды это 5 тысяч в твою копилку)

Доступ к тренингу:

  • Тренинг будет выкладываться по мере нашей работы. Это новый тренинг.
  • Все материалы будут доступны в записи на сайте в закрытом разделе.
  • Вебинары для сжатия времени я делаю в записи, во время прямых эфиров уходит 30-40 минут на ответы, поэтому выбираю сделать таким способом, чтобы подарить нам всем время.
  • Материалы тренинга, кроме специально выделенных скачивать нельзя.
  • У тебя будет доступ к этому проекту в течение 1 года. По истечении срока ты можешь сделать апгрейд и продлить доступ.

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

569 - 0,639 s.