3 вида питания: Еда, Эмоции, Дыхание. Отработаем на вебинаре ZOOM-Live?

 В канун завершения Марафона-Пробуждения, когда мы работали на уровне эмоций, и конечно питания, как еды и дышали много-много, и стонали от боли и задерживали, когда работали с животом, мой умный мозг вывел еще одну формулу Жизни в гармонии — 

Еда, Эмоции, Дыхание.

Когда я проработала все с питанием, поняла, что следующей темой должно стать дыхание..

Потому что чаще, чем мы едим, думаем про еду — мы дышим. И этим процессом тоже можем управлять. 

Что бы ты поставила на первое место, что важнее всего, первоочередно?

4 пары эмоций до 2005 года

Биоэмоциональный статус

.. для меня — эмоциональный баланс. в 2015 году я сделала тонну открытий, углубившись в тему питания, с точки зрения паттерна, привычки, почему делаю тот или иной выбор, и почем ем то, что невкусно и неполезно, как мы убеждаем себя выбирать еду. И причиной оказались эмоции, состояния, в которых я находилась.

Именно таким образом я вижу людей еще лучше: по привычкам в еде. Очень легко определить эмоциональный статус. А от него вообще Личность человека. Его страхи, зажимы, как достигает цели, что откладывает, как объясняет привычку вредить себе, окружению, семье и тп.. 

В одном из последних видео рассказывала про гормональное подтверждение эмоций. Смотри его на ютубе>>>

Вообще, нужно усвоить, что гормональный баланс= эмоциональный статус. Выравнивания одно — подтягиваешь второе.

Очень круто перестроить себя на 12 пар чистых эмоций:

  1. любовь -доверие
  2. вдохновение -спокойствие
  3. творчество-удовольствие
  4. эмпатия — признание
  5. щедрость — восприимчивость
  6. воодушевление — красота
  7. общение — усвоение 
  8.  страсть — радость
  9. достижение — веселье 
  10. просветление — удовлетворенность
  11. обличение силой  — юмор 
  12.  развитие  — удовлетворение

emocii-pohudeniya-stroinie-stress-reshaut-magiconfit-800x450

Когда ты живешь такими настроениями, вредить себе едой — питанием тела становится невозможным.

Пока есть гнев, страх, непринятие, вина, стыд, злость, обида, жалость, оправдание... не заесть это сладеньким, вкусненьким, запить алкогольненьким НЕВОЗМОЖНО. Одно пораждает другое. Порочный круг вредных привычек-состояний «сам себя питает», пока ты не начнешь работать над собой.

Как? Фокусируясь и увеличивая чистые эмоции — состояния или обучаясь правильному питанию.

Дыхание — а может начнем с него?

конгруэнтное-дыхание-день4

Практики дыхания самые простые и сложные.

Мне кажется, самая большая проблема 21 века — это скорость, динамика, в которой на дыхание почти нет времени.

А дышать — важно-преважно

Поэтому я обожаю техники, которые совмещают дыхательные и телесные.. 

  • ТРЕНИРОВКИ!!!
  • Йогу, прогулку с энергизирующим дыханием 4-4
  • Очень простая методика 4-7-8

Пришла к тому, что конгруэнтное дыхание — вот, что нужно телу! Дыхание, которое соответствует нагрузке, равномерное, без задержек.

Для этого нужно определенное расслабленное положение тела.

  • Сидя на классном офисном стуле, ноги на колонке))
  • Когда хожу, все от пресса, ноги летают, руки, плечи расслаблены, те мышцы, которые в работе не нужны- не работают
  • Ем полулежа)) На мягком диване 

Что нужно скорректировать тебе?

Про сбалансированные отношения в питании — смотри видео Микробиом >>>


А всем, кто хочет начать практиковать — приглашаю на живой онлайн ВоркШоп Zoom Live

«НаПИТАЙ СВОЕ ТЕЛО ДРАЙВОМ». Zoom Live  >>>

 ✅ Тренировка-Эмоций — 2 в 1:

  • на изменение состояний и запечатывание в тело!
  • и минус 2 см в талии

 ✅ Прокачка дыхания Цели:

  • энергизирующее дыхание
  • активная визуализация Достижения

  ✅ ЗОЖ-питание:

    • твой контракт на здоровые выборы в еде

квест 27

 

 

 

 

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

436 - 0,604 s.