3 шага в планировании недели с фокусом: 80% почему, 20% как?

Всем привет!

Приглашаю вас прожить неделю с Целью, смыслом и созданием нового шаблона достижения.

Вдохновением для этого поста и видео были несколько событий в моей прошлой неделе проекта Дзен-марафона «7 дней на результат» и взаимодействие с новыми клиентами и близкими.

Вдохновляет, что взрослые состоявшиеся личности мыслят так же, как я сама: создать свою новую ФОРМУ жизни и для себя, и быть примером для детей. Есть примеры, когда мамы за 40 лет стройнее своих детей-подростков и студентов. И никакими словами даже взрослые дети не обучаются. Вы можете смещать свою систему, питание родственников своим примером. И своим примером похудения, изменения привычек быть вдохновителем и подтягивать в развитие всю семью. Ура! Многие это понимают. Так же понятно, что когда жена все время пилит мужа за лишний вес, он не сбрасывает его, делая это назло. И проблема таких отношений в отсутствии доверия и партнерства в принципе. Люди выбирают создавать проблемы друг другу. Это становится смыслом взаимоотношений. Как будто нет ничего более интересного, важного, значимого. Один сделал другому больно и взамен должен получить боль, удар по ценностям.

Мой посыл этого поста: сделайте сдвиг ДЛЯ СЕБЯ! И пусть следующим слоем, эффектом этого будет забота о своем окружении, детях, партнерах, которые на страдают вместе с вами по поводу ваших болячек, проблем со здоровьем. Когда вы здоровы, сильны, молоды, наэнергизированы эндогенным источником счастья — эндорфинов, благодаря здоровому микробиому (95% серотонина создается в кишечнике! Чем? Едой! Какой? Клетчаткой овощей!), благодаря тренировке тела и новым достижениям за 20 минут супердрайва перед ужином, благодаря мощным установкам — словам, которые вы повторяете каждый день с чувством, толком, расстановкой. И в таком состоянии, естественно, вы улыбаетесь, вы обнимаетесь, вы чаще хвалите и своих детей и партнеров, вы передаете вдохновение и буквально заряжаете пространство вокруг себя. Вы — солнце!

Проблемы были и будут, в них суть жизни, они никуда не денутся. Но насколько вес проблем со здоровьем тяжелее любых других? Будьте здоровы, ПОЖАЛУЙСТА! А если примените мой метод «Триада заряда» — то и успех и достижения не заставят ждать.

80% вашего успеха зависит от самого главного ПОЧЕМУ вы ЭТО делаете и 20% — КАК вы это делаете. Почувствуйте разницу: что мне нужно сделать? Что я хочу сделать на этой неделе? Чего я хочу достичь за 7 дней? ПОЧЕМУ я хочу этого? Почему я делаю то, что делаю? Какой больший смысл стоит за результатами? Какой результат я хочу создать за 7 дней?

Когда вы фокусируетесь на результате и вашем главном почему, вы перестаете фокусироваться на процессе, который может быть сложным. Все новое воспринимается, как стресс. И совершенно невозможно изменить что-то делая, как всегда, по-старому.

Как часто вы используете формулу безумия: продолжая делать то же самое, ожидаю новых результатов?

Начните строить план на неделю через ваше значимое ПОЧЕМУ и включите туда что-то новое. Беру тему ЗОЖ в качестве примера:

• новые продукты
• новые сочетания ингредиентов
• новая готовка
• замена вредного полезным и вкусным
• новые тренировки (ВСЕГДА! За 1 год вы делаете 160-300 новых тренировок, за 10 лет вам нужно сделать 2000 разных тренинга, и тогда ваш метаболизм будет в гормональном буме вечной гибкой молодости)
• каждый тренировку вы переобучаетесь и улучшаете качество, максимальную отдачу, скорость, берете больше вес, нон-стопом запечатываете в себя любимую аффирмацию ( я центр жизни!, я молодость, энергия, драйв!, я люблю свою жизнь, я люблю свое тело, я сила, страсть и красота — придумайте свою на 4-8 счетов!)
• вместо вечернего алкоголя и телевизора, вы медитируете, проходите вебинар, гуляете перед сном, планируете день
• вечером вы готовите меню на завтра и подготавливаете продукты на весь день

И все эти действия насыщены вашим значимым ПОЧЕМУ.

Подумайте, кто вы сегодня и сейчас? Как бы вы описали себя? И кем бы вы хотели стать, как бы вы хотели, чтобы вас видели ваши близкие и окружение? Какой большей личностью вы хотите быть? Пора бы начать? Хотите начать? Хотите прожить неделю с таким вдохновением? Готовы прожить неделю с Целью, сделать выводы в следующее воскресенье, скорректировать план, и сделать еще один сдвиг? И так неделя за неделей создать новую ФОРМУ ЖИЗНИ?

ЖАЛОСТЬ — причина номер 1 поддержания формулы безумия! Мой вывод снова и снова про самую суть тех, кто хотят и не достигают. Эти люди питают Жалость. Кто-то сказал: дисциплина весит грамм, сожаление тонны. Я считаю жалость к себе, себя, сопереживание таким же несчастьям другим весят десятки тонн, и ещё больше питают вашу жалость. У всех 24 часа в сутках. И у каждого есть сон, еда, физическая активность в какой-либо мере, общение, работа, отдых в каком-либо проявлении. И только из какой-то глупейшей жалости и цепляния за то, чего человек лишится, если не будет поддерживать формулу безумия (получать то же, что и всегда!), он выбирает не делать то, что изменит его состояние жалости на гордость и радость новых достижений.

Можем договориться с вами, что вы перестанете на этой неделе говорить: я так устала, меня все достали, у меня нет сил, я ленюсь, начну завтра, ты меня убиваешь, ты не слышишь меня, меня все используют? И вместо этого начнете вторить по 30-60 минут в день: я горжусь собой и своими достижениями. Я молодец, сегодня лучший день в моей жизни.

Триада заряда на эту неделю челленджа:

1. Чего вы хотите достичь за эту неделю? Опишите в деталях, КАК будет выглядеть ваше достижение? Максимально подробно, как вы поймете, что достигли этого?
2. Почему вы этого хотите? Вы станете другим человеком, это важно для большей цели, вы начнете верить и уважать себя. Вы хотите проверить свои силы, вы хотите, наконец, перевернуть свою никчемную, нездоровую, скучную жизнь и сделать что-то большее.
3. Как вы сделаете это? Напишите план действий.

Проживайте каждый шаг плана с фокусом на ПОЧЕМУ вы делаете это, и удивляйтесь, как более сложные стрессовые шаги вы преодолеваете с драйвом!

Успешные люди видят результат. И результат — это страстное желание, которое горит внутри, которое человек подпитывает каждую секунду!

Благодарю вас за поддержку, комментарии. Лайкате, делитесь с теми, кому полезно услышать про здоровье, заботу о своем окружении, жалости и умении выйти из старых шаблонов.

С новой страстью неделю проживающая, ваша Милена