3 главные ошибки в создании ЗОЖ: тренировки, питание, психосоматика. НЛП-фитнес с Миленой

Регистрация в проект «Вызов 2019» с выгодой >>>

Для начинающих — регистрация в неделю знакомства  >>

3 главные ошибки в создании ЗОЖ: тренировки, питание, психосоматика. НЛП-фитнес с Миленой

Психосоматика  лишнего веса = это защитная оболочка в буквальном и переносном смысле

И еще это — нарушенный гормональный фон

Жировая ткань гормонально-активна и вырабатывает эстроген.

Это тоже влияет на психологию, поведение и самочувствие

Мужчина, например, может стать слишком чувствительным 

( помните Говарда на гормональном креме из Теории большого взрыва?)

Побочные эффекты Эстрогена- мужская грудь 2го размера )))

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Психологи иногда разбирают эту тему до без-умия

Ищут вторичную выгоду, когда уже нужно сделать

Но в чем еще бОльшая ошибка УМНЫХ людей?

Они используют метод логики: больше сделаю – получу больше результатов

А здесь подключается СОМА- Тело

Которое работает вообще не так

Метод калорий (ограничений в еде или больше тренировок и бега) не работает

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

ты думаешь что причина жира - это еда и садишься на дитеу (640x414)

Есть методика гормональной оптимизации

Новые исследования доказывают, что нам нужно выровнять уровень инсулина, кортизола и гормонов Щитовидной железы

Инсулин =  глюкоза = настроение ( много глюкозы — сладкого или быстрых- углеводов, лучше настроение в момент приемы пищи и 20 минут после, зато после того, как инсулин понижает уровень сахара  это воспринимается, как снижение сил, упадок, или даже депрессия)

Избавляясь от перепадов концентрации глюкозы (исключая или заменяя ее на другие сладкие вещества, например,  Monk Superfruit)? вы начинаете чувствовать себя более сбалансированными, трезвыми, ясно мыслящими, сильными, эмоционально ровными

Эмоциональное питание = перепады настроения – и есть сцепка-привычка: «решать проблему через рот»

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

стадия (640x361)

 

Мой метод полностью развязывает связку «рот = стресс»

Каким образом? Стрессопрофилактикой через регулярную физическую активность и антистрессовое (на уровне химии) питание

Физические ритуалы: в них есть есть движение и дыхание

Проверь себя на решение проблемы через рот:

Если я  скажу есть очищение в виде таблетки, и хорошо продам научно обоснованный состав, воздействие на каждый орган.. вы точно сделаете это – потому что ПРОЩЕ

Через рот, и не нужно усилий

Психологически проще!

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Но ФАКТ- активно работающая мышечная ткань требует намного больше энергии и будет сжигать больше калорий

Поэтому тренировки правильные будут держать тело в состоянии молодого организма с высоким метаболизмом

Какими они должны быть? 

  1. МРТ
  2. по пропорциям Золотого Сечения и по динамике, и по времени, и соотношению силы, кардио и работе с объемом: какую часть тела вы используете для нагрузки
  3. таргетирующие мышцы
  4. совершенно разнообразные
  5. мой подход – на выравнивание плеч, асимметрии, суставы, на сухожилия, на то чтобы ложа, по которым идут нервы и кровеносные сосуды помогали телу – СОТРУДНИЧЕСТВО на уровне физиологии
  6. то что делаю я – обучаю, объясняю детально. ВЫ сделаете, благодаря тому что таргетируете зоны участвующие в работе шаг за шагом, детально разобрав сложное упражнение на части
  7. снова психология – ВЫ МОЖЕТЕ то, о чем даже думать боялись.. потому что сделали по шагам.. вы решили сложнейшую задачу в вашей жизни..
  8. работа с позвоночником от лордозов, кифизов и асимметрии ( — прогнулась – мостик и поясница.. + шея.. зажимы в лопатках, люди ен могут спать.. 4 грыжи у пианистки , работа ГМ за счет шеи)
  9. фейслифтинг – лицо, шея, лицо не работает на тренировке
  10. САМОЕ ГЛАВНОЕ – ЦЕНТР!!! через него.. избавиться от опасного висцерального жира помочь органам работать.. на уровне медицины.. и есть таргетирование через упражнения на 3-5 минут и есть питание Микробиома..

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

стирка 7

Стирка органов – от Геннадия Михайловича Кибардина ( а не про вакуум), это упражнение индийского врача

Его результат: минус 15 кг + зрение + лечение кишечных инфекций (это от  индусов)

Как 20-секундный трюк работает на похудение? Плоский живот за 7 дней. #прессза7дней

Пресс за 7 дней плоский живот.. еще мощнее:

  • сначала втягивание и работа изотоническая ( когда мышцы меняют длину)
  • после более глубоко расположенные
  • изометрические сокращения ( длина мышцы не меняется)
  • + массаж-пальпация
  • + растягивание
  • + Пресс в себя
  • + всегда осанка
  1. фитнес -психология на выход за рамки – увидеть своими глазами, как тело отзывчиво.. минус 2-3 см за тренировку и на утро плоский живот

И снова работа на  внутренний стандарт – вы начинаете видеть свою начинку более стройной сильной.. и ВЕРИТЕ в себя все сильнее

    12. НЛП – копирование или моделирование + жизнь с тем, кто успешен в нужней тебе стратегии поведения ( в данный момент ЗОЖ)

Мой пример .. не страдала долго, не смирилась с полнотой, куриными ляжками и целлюлитом на животе,- нашла путь..

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Милена 19 лет

Возьмите модель поведения того, кто не терпит..

Моя психосоматическая реакция = я начинаю задыхаться, когда растет талия..

это ДУШИТ, у меня проявляется прерывистое дыхание. я его задерживаю, пытаюсь втянуть живот, испытываю боль (оцениваю, что пучит или т.п.) и принимаю решение разгрузиться

Могу помочь и вам создать невыносимую рамку ..

Потому что больно.. реально больно:

  • каждый поворот, наклон = жир,
  • складка выпирает через джинсы..
  • платье стягивает
  • вы все время втягиваете живот..
  • кем то прикидываетесь

Если вы психологизиируете  — вы сами понимаете,  как вы компенсируете свои дефекты..

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

я вижу мир по-другому

Через влюбленные отношения с собой, заботу о своем ХРАМЕ ЖИЗНИ

Я вижу, что все больше людей оценивают уважение человека к самому себе

И это видно по его форме.. не только бренды и часы.. есть тело

Какой я вижу успешную женщину – которая контурируется под одеждой

Мой пример шоппинга. Вокруг всегда собираются люди и покупаю то, что беру я..

Благодаря внешнему виду получаю комплименты, взгляды восхищения, секс-драйв..


Каждая подобная ситуация РАСТИТ, поддерживает..

Восхищение – это крутая эмоция.. она вдохновляет!

 

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Стресс заедает

Жир и вредная привычка — это жалость, страдание, умение терпеть

– не принимать и не разрешать, висеть.. и снова жрать и страдать…

Нил Патель – смех,  вдохновление и радость — вот каким публикациям люди ставят лайки и делятся друг с другом

Это психология эмоций, которые распространяются лучше всего..

Что вы хотите передавать?…

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

 

тоска разочарование

Изменение привычек в питании.

Чаще всего ассоциируются с уменьшением порций

Но гормональная оптимизация дает обратный результат:  меньше еды — ниже обмен веществ

Кортизол – гормон стресса и жиронакопления номер 1

Стресс может быть — психологическим, съедобным, физическим

Еда во время стресса не переваривается, переваривание и перестальтика замедлены, возникают процессы брожения и гниения

Что нужно изменить еще, кроме заедания стрессовых ситуаций?

  1. заменить вредные продукты на полезные
  2. создать правильные сочетания
  3. начать кормить МИКРОБИОМ

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

 

 

5 прессза7дней Милена

Тест на партнерские отношения со своими дружественными бактериями:

  • втяните живот
  • + пропальпируйте
  • болит? Не должно!

Там не только скопился страх животный и лишний жир, но и воспаление

Тест на нездоровые энергию и силы забирающие продукты в рационе:

  • выпечка,
  • десерты,
  • цельнозерновые хлебцы, мюсли
  • сыры, молочка, йогурты с наполнителями,
  • картошка, кукуруза,
  • пьете кофе,
  • в рационе больше плотных продуктов..
  • обработанные и рафинированные масла
  • и почти не едите овощей..

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

1. жиросжигающий код в питании

А еще следствием неправильного питания будут такие состояния:

  • депрессия,
  • нервозность
  • раздражительность
  • воспаления
  • гормональный дисбаланс,
  • пищевые аллергии,
  • хроническая усталость,
  • частые простуды,
  • инфекции
  • угри проблемная кожа,
  • запоры
  • проблемы с потенцией, зачатием и фертильностью…

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

смузи овощной базовый Милена Позняк 33 выгоды #milenamagicdiet

 

Через питание МОЖНО избавиться от тяги к пищевым соблазнам. Есть гормонально исцеляющие блюда

Знали про это?

Вам нужно почистить организм от токсинов, плохих микроорганизмов, которые влияют на настроение и самочувствие, а вы объясняете их возрастом или погодой

Как избавиться от зависимости вредных привычек: сладкого, выпечки, молочки, кофе и алкоголя?>>>

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

4 ритуала бодрого утра #прессза7дней Милена Позняк Magiconfit

С чего начать — с тренировок, питания или психологии?

С внутреннего стандарта

Представьте если бы вы попали в волшебный спа-салон, в котором, вы точно знаете, можно полностью повернуть старение вспять и омолодить организм и выглядеть так, как бы вы захотели.

  1. Тогда чего бы вы пожелали?
  2. Как бы вы хотели выглядеть?
  3. Опишите себя

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Я не обещаю вам массажную кровать и что вас будут мять, тереть и поглаживать, и вы будете худеть и произойдет чистка ваших конфликутющих убеждений (хотя мои медитативные практики работают так)

Но я гарантирую, что вы можете создать такую ФОРМУ сами.

И ваша самооценка будет на 10 000 процентов выше за счет того, что вы сделали это САМИ

Потому что произойдет еще и внутренняя трансФОРМАЦия, и для этого нужно время, шаги, проживание изменений

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Заключи со мной контракт на твой лучший результат. Минус 30 кг Милена Позняк

Как я работаю в тренингах снижения веса, омоложения и изменения привычек?

Через РЕИМПРИНТИНГ и ФОКУС на достижение

Больно должно быть  1 раз, а дальше — только в драйв! Вы начинаете восхищаться и гордиться собой.

Шаги успешных стабильных достижений в ЗОЖ

  1. Ритуалы на 3-5-10 минут – начинайте с них. Вы офигеете от возможностей тела, что оно растягивается, сдувается от простых действий
  2. Перестаньте себя ругать и жалеть – создайте MIND MAP своего ЗОЖ
  3. начните тренироваться – правильно! Тогда тренировки будут короче. Если нет результатов за 2-3 раза – меняйте тренера или идите ко мне.
  4. Начните ЕСТЬ , а не сидеть на диете.  Примените 2 простых правила: сратегическое голодание – метод ужрака и 80/20 (подробнее на видео)
  5. поставьте намного более значимую Цель, чем просто похудеть – ради детей — благодаря такой методике ЗОЖ, которую я даю они будут здоровы и не будут болеть. Ваш мужчина влюбиться в вас заново. Путешествия со здоровым фокусом внимания, силы для бизнеса, танцы, фото…

Что из этого вы уже делаете?

  1. регулярно делаю заряжающие упражнения 
  2. не ругаю и не жалею себя
  3. у меня есть картинки/видео вдохновляющего образа жизни,фигуры
  4. я тренируюсь и у меня есть результаты — каждый раз открываю новые мышцы, гибкость и сила растет, я вижу изменения
  5. я питаю тело едой (не перекусываю на ходу, полуголодаю, забываю, терплю, проявляю силу воли и тп.)Я сыта и довольна питанием. 
  6. Цель значимая есть

Сколько пунктов +1?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Жду тебя в программе подготовки и полноценного знакомства и твоих первых результатах

(сканируй код)

Код для Интенсива

Ваша лучшая тренер-психолог-диетолог-мотиватор, Милена

 

 

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

462 - 0,977 s.