2 принцип тренировок на фигуру мечты: качество важнее количества

Всем привет!

Сегодня  2 принцип из 21 тренировок на фигуру Мечты

Если вы научитесь делать тренировки, как человек стройный, вы переустановите свои мышечные волокна, восстановите работу суставов, сухожилий, и перестанете носить на себе проблемные зоны и лишний вес.

Качество важнее количества

Чаще всего люди выполняют упражнения быстрее, чем нужно, травмируя себя и оберегая свою проблемную зону. Например, человек с животом, будет сутулиться, лишь бы не чувствовать своих ненавистных складок.

Научитесь слышать правильные объяснения и делать упражнения так, как я вам объясняю. Или пройдите обучение на фитнес тренера, закончите мед университет, разберитесь в меридианах, психосоматике, биопрограммах вредных и здоровых привычек — и тогда вы сможете понять свое тело.

Сегодня у вас 3 упражнения:

  1. лягушка с подъемом ноги и наклоном туловища (правая, левая нога)
  2. выпады с максимальной отдачей на вашем уровне: через шаги или прыжки (шагами и более быстрыми шагами или прыжками)
  3. колено к груди + сайд лифт прямой ноги (правая и левая)

Выполняйте упражнения по 7 раз или 20-30 секунд, с паузами отдыха между ними по 10-15 секунд. Выбирайте свой уровень подготовленности и выполняйте 2 круга из 6 упражнений

Всегда отвечайте на вопросы после тренировки:

  • на сколько в % вы отработали эту тренировку?
  • что получилось лучше всего?
  • что получилось сложнее всего?
  • чему обучились и сделали, как никогда стратегически?
  • похвалите себя и приходите через день в 3 принцип

Все принципы ждут вас в плейлисте Ютуба >>>

Присоединяйтесь в MOClub и работайте со мной 365 дней в году

Благодарю за вашу поддержку и доверие и жду на следующей тренировке и в следующем видео

Ваша Милена

Управляя телом управляешьт Жизнью

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

402 - 0,405 s.